乳がんを予防する最良の方法は何ですか?

乳がんは最も一般的な腫瘍性疾患であるため、女性の友人は乳がんに対してタイムリーな予防措置を講じる必要があります。乳がんに対する最善の予防策は何ですか?乳がん予防については以下の記事から詳しく学んでみましょう。

1. 定期的に運動する: 研究報告によると、運動をすると閉経前後の女性の乳がんの発生率が 60% 減少すると指摘されています。ノルウェーの研究機関が25,624人の女性を調査し、週に少なくとも4時間運動する女性は乳がんのリスクが37％低いことを発見した。したがって、これは乳がんを予防する方法の一つです。

2. 体重を管理する：これも乳がんの予防策の 1 つです。根本的な理由は、人間の体重増加を抑制できるからです。ハーバード大学の研究報告によると、18歳以降に急激に体重が増えた女性は、長い間標準体重を維持した女性に比べて、閉経後に乳がんを発症するリスクがほぼ2倍になるという。

3. アルコールを飲まない: 専門家は、1 日に 1 回飲酒すると乳がんのリスクが 11% 増加すると考えています。 1日に2回飲酒した場合のリスクは24%です。 1日に2回以上飲酒すると、リスクは40％に増加します。したがって、お酒が好きな女性は、1週間に3回以上飲まないようにし、適度に飲むことをお勧めします。したがって、乳がんの予防には食生活も非常に重要です。

上記は乳がんの予防方法についてのものです。皆様のお役に立てれば幸いです。乳がんの予防法を理解した後は、病気の蔓延を速やかに抑制しなければなりません。一般的に言って、専門家によって紹介されている乳がんの予防法は、依然として非常に詳細です。