日光に当たると乳がんを予防できる

生活の中には健康に良い小さなことがたくさんありますが、私たちは時々、それらに注意を払うのが面倒くさくなることがあります。たとえば、毎日日光浴をすると乳がんの予防に役立ちます。

信じられないかもしれませんが、乳がんと日光とに何の関係があるのでしょうか?研究結果を見てみましょう！

研究によると、定期的に日光を浴びると体内でのビタミンDの合成が促進されるそうです。しかし、日光が十分でないと、乳がん、大腸がん、卵巣がん、前立腺がんなどの病気を発症するリスクが高まります。その理由はビタミンDの合成不足に関係しています。

アフリカ系アメリカ人は、同じ光にさらされてもビタミン D の合成が不十分なため、慢性的なビタミン D 欠乏症に悩まされることが多い。乳がんや前立腺がんなど、さまざまながんの発症率は白人女性よりも高く、がんの進行も早い。

『ステロイド生化学と分子生物学ジャーナル』では、一定量のビタミンDが乳がんや大腸がんを予防できることも報告されています。ビタミン D を定期的かつ適量補給すると、乳がんの発生率を 50%、大腸がんの発生率を 66% 減らすことができます。

しかし、毎日より多くの日光を浴びるだけでは乳がんを完全に予防することはできません。何事もほどほどに行うべきです。日光に過度にさらされると、皮膚がんのリスクが乳がんのリスクに変わるだけです。より多くの臨床研究により、乳がんを予防するには生活習慣と定期的な健康診断に重点を置くことがより効果的であることが明らかになっています。