高齢者の骨粗しょう症を予防する方法

人は年をとると、さまざまな整形外科疾患に悩まされるようになりますが、骨粗しょう症もその一つです。患者は初期には体の痛みや疲労を感じ、病気の後期には骨折や猫背につながります。

高齢者の骨粗しょう症を予防する方法

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カルシウム製剤とビタミンDを補給する: カルシウム製剤は一般的に吸収されにくいです。カルシウムとビタミンDを同時に摂取すると、ビタミンDが腸でのカルシウムの吸収を促進します。毎日、乳酸カルシウム 2 ～ 4 グラムとビタミン D 500 ～ 2500 国際単位を摂取できます。現在、カルシウムサプリメントは数多く販売されていますが、その中でも「カルシウムD」はカルシウム含有量が高く、1錠あたり元素カルシウムが600mg含まれており、カルシウムの吸収が比較的良好です。

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身体運動を強化する：屋外での活動や定期的な運動を行ってください。運動は身体の活動と筋肉の収縮を促進し、骨の成長と骨へのカルシウムの沈着を促進し、骨の損失を減らすことができます。十分な日光を浴びると、ビタミンDの合成が促進され、腸でのカルシウムの吸収にさらに効果的です。

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性ホルモンの投与：骨粗鬆症と明確に診断された患者の場合、食事療法やカルシウム補給だけでは効果がない場合が多く、エストロゲンを定期的に投与することができます。さらに、閉経期の女性は適切なカルシウムサプリメントも摂取する必要があります。同時に、エストロゲンの減少による骨粗鬆症を回避するために、エストロゲン薬を適切に補充する必要がありますが、これは医師の指導の下で使用され、適応症が適切に選択されなければなりません。

予防

骨粗鬆症は中高年層に最も多く見られる整形外科疾患の一つであり、患者のその後の生活や治療に重大な影響を及ぼし、生命を危険にさらすこともあります。骨粗鬆症を予防することは重要ですが、骨粗鬆症を積極的に治療することも同様に重要です。