肩の痛みを和らげる5つの簡単な方法

五十肩の患者の痛みは、特に急性期には非常に激しくなることがあります。したがって、患者が自宅で簡単に入手できるアイテムを使用して、五十肩の痛みを和らげるための簡単な治療を行うことは非常に役立ちます。

1. 手首吊り下げ法：五十肩の痛みがひどい場合は、三角包帯を使って患部の前腕を吊り下げ、患部の肩関節が自然に垂れ下がり、肘関節が屈曲し、手首関節が自然な位置にあるようにして、患部の上肢の動きを制限します。痛みが和らいだら三角巾を外してください。

2. 氷法：市販の氷袋またはビニール袋に氷と適量の塩水を入れます。また、冷蔵庫で冷凍したものを肩関節の痛い部分に10分ほど置いておくと、痛みを大幅に軽減することができます。 /

3. 入浴法：シャワーを使った温熱療法です。患部の肩にタオルを当て、45℃程度の温水で5～10分間患部の肩を洗い流し、痛みのある部分に熱を集中させて症状を緩和します。

4. 温湿布：タオルを熱湯に浸し、絞って乾かします。温度は基本的に皮膚が焼けない程度にし、患部の肩に当ててください。温度を長く保つには、ビニールシートやタオルで覆い、熱の放散を抑えてください。温湿布時間は約10分です。さらに、市場には温湿布バッグや温熱パッドも販売されており、温湿布療法にも使用できます。

5. 肩パッド法：痛みのため眠れない患者もいます。この状況は夏にはさらに深刻になる可能性があります。このとき、枕などを折りたたんで患部の肩の上に置くと、肩が楽になります。