フルーツジュースを頻繁に飲むと大腸がんになりやすいので、果物は直接食べるべきです。

アメリカ栄養士会誌に掲載された最近の研究によると、フルーツジュースを飲むと大量の果糖が吸収され、大腸がんのリスクが高まるそうです。果物には天然の果糖が豊富に含まれており、甘味料として日常の食べ物にもよく使われています。毎日甘い飲み物を飲むと、血圧に大きな影響を与え、血管の正常な拡張に不可欠な血流中の一酸化窒素のレベルを低下させる可能性があります。

新鮮な果物は大腸がんのリスクと負の相関関係にあります。果物自体には食物繊維、ビタミンC、抗酸化物質など、大腸がんの予防に役立つ物質が豊富に含まれていますが、加工の過程でこれらの物質は失われてしまうため、果物を食べるときにジュースにすることはお勧めしません。果物にはセルロースが大量に含まれています。人体に吸収されませんが、便の量を増やし、腸の蠕動運動を刺激し、排便を促進し、発がん物質と腸壁の接触時間を短縮し、大腸がんのリスクを軽減するなど、独特の生理機能を持っています。

まとめると、大腸がんを予防するには、新鮮な果物をもっと食べて、そのまま食べるべきです。大量の食物繊維を補給し、便秘を防ぎ、腸内細菌叢を正常化し、胆汁酸や発がん性毒素などの物質を薄めるだけでなく、代謝によって生成されるフリーラジカルと戦うことができ、病気と闘い、老化防止にも役立ちます。果物に含まれるフルーツ酸は腸内の胆汁酸とその代謝産物に抵抗する働きがあり、大腸がんの予防に効果的です。