大腸がんの予防は良い生活習慣から始まる

現在、大腸がんの発生率はますます高くなっています。大腸がんの発生は私たちの生活の質に深刻な影響を及ぼし、患者に大きな苦痛をもたらします。したがって、良い生活習慣を身につけることから始めて、大腸がんを予防することが大切です。

1. 現代都市の急速な発展に伴い、人々は仕事のプレッシャーが増大し、夕食の時間はますます遅くなっています。一日懸命に働いた後の夕食は比較的豪華なものになることが多く、食べ過ぎてしまう人もいます。食後は運動もせず、すぐに眠りに落ちます。これは極めて不健康な生活習慣です。これらの高脂肪、高タンパク質の食品は体内で消化できず、長期的には大腸がんの発生率を大幅に高めます。

2. 生活水準の向上に伴い、人々は食べ物に対してより好き嫌いやこだわりを持つようになりました。彼らが食べる食べ物はますます精製され、全粒穀物を食べることはほとんどなくなりました。繊維の少ない食事は、便の量を減らし、便が腸を通過する時間を大幅に延長させる可能性があります。その結果、便中の共発がん物質の濃度が高まり、結腸粘膜と接触する時間が大幅に長くなります。発がん物質と大腸粘膜が長期間接触すると、がんを引き起こす可能性があります。

3. 日常生活では、喫煙を避け、アルコール摂取を制限するようにしてください。喫煙と飲酒は長期にわたって大腸がんを引き起こす可能性があるため、大腸がんの高危険因子であることが確認されています。