大腸がんの場合の運動方法

サイクリング、水泳、ハイキング、ノルディックウォーキングなどの適度な持久力運動は、大腸がんの患者に非常に適しています。テニス、ゴルフ、その他の球技は、身体の強い回転が必要であり、協調したブレーキ動作ではないため、お勧めできません。

レッグカール運動：仰向けに寝て、両膝を曲げて同時に持ち上げ、太ももを腹部に引き寄せてから元の位置に戻します。これを10回以上繰り返します。

脚上げ運動：仰向けに寝て、膝を伸ばしたまま両脚を同時に上げ、下ろします。これを10回以上繰り返します。

サイクリング運動：仰向けに寝て、自転車をこぐ動作を真似しながら、足を交互に曲げたり伸ばしたりします。できるだけ屈曲・伸展範囲を大きくして柔軟に動かし、数十秒間続けます。腹筋運動：仰向けに寝て、腹部を引き締め、曲げ伸ばしをしながら起き上がり、両手でつま先に触れます。これを 1 回につき数回行います。

経口で化学療法薬を服用している場合や、大腸がんなどの消化管がんを患っている場合でも、スナックやペストリーを食べることは可能です。栄養を摂取することで化学療法の効果を高め、その効果を高めることができます。

間食をする場合には、消化しにくい硬い食べ物は控えた方が良いでしょう。より消化しやすい柔らかいペストリーやその他の食品を食べることができます。化学療法には多くの副作用がある可能性があります。可能であれば、適切な運動をし、休息にもっと注意を払うことができます。

大腸がんの初期段階および中期段階では化学療法が必要になる場合があります。化学療法は癌の末期にのみ使用されると考えないでください。化学療法は腫瘍細胞を殺す効果的な治療法であり、癌のあらゆる段階に適用できます。末期患者の中には手術を受けることができず、化学療法しか選択できない人もいます。

大腸がんの初期段階や中期段階で化学療法が必要かどうかは、人によって異なります。化学療法は必要に応じて使用することができ、決まったパターンはありません。

クロスオーバー マシンは、脊椎や関節に負担をかけずに、心血管系と全体的な筋肉を強化するのに最適な方法です。このマシンのもう一つの利点は、自宅やフィットネスセンターでトレーニングができ、いつでもトイレに行けることです。これは屋外スポーツでも非常に重要です。多くの患者が下痢や頻便の症状を示すため、近くにトイレがある必要があることに注意してください。さらに、一日を通して均等に十分な水を飲むことは、すべての大腸がん患者にとって極めて重要です。持久力トレーニングの補足として、背中のトレーニングと組み合わせて腹部の筋肉を慎重に強化することも必要です。運動を始める前に、必ずスポーツ医学の医師、理学療法士、または資格のあるフィットネス センターで筋力テストを受けて、自分が何をどの程度できるかを判断してください。この高度にパーソナライズされた評価に基づいて、個人に合わせたトレーニング プランが作成されます。その後、治癒した組織を非常にゆっくりと慎重に伸ばし始めます。傷口に負担がかからないように、激しいストレッチ運動は避けてください。トレーニングの強度と重量を徐々に増やし、呼吸をコントロールします。緊張しているときは息を吐き、リラックスしているときは息を吸います。