鼻咽頭がんの場合の運動方法

鼻咽頭がんの場合、どのように運動すればよいですか?現在、多くの人が癌に苦しんでいますが、その中でも鼻咽頭癌の発生率が最も高くなっています。病気の専門医としては、病気がさらに進行するのを防ぐために早期発見、早期治療をすることが推奨されます。治療と同時に、科学的なケアも行う必要があります。これは、今後数日間でお話しする鼻咽頭癌の機能的運動ケアです。以下をご覧ください。

（１）お茶うすい：

毎食後、温かいお茶で口をすすぎ、頬をふくことと吸うことを交互に繰り返し、1～3分間徹底的にうがいをして、歯の間の食べ物の残りかすを取り除き、歯をきれいにし、口腔衛生を維持する効果を得ます。

（２）歯を叩く：

1日2～3回、上下の歯を軽く叩いたり、噛み締めたりします。1回につき約100回です。最後に舌先で歯周組織を3～5回円を描くように舐めて終了します。そうすることで歯が強化され、咀嚼筋が十分に鍛えられ、歯の線維化を防ぐことができます。

（３）唾液を飲み込む

頻繁に嚥下して唾液を飲み込むと、唾液の分泌が促進され、喉が潤い、口や舌の乾燥が緩和され、舌、歯、頬の筋肉が鍛えられ、口腔機能の低下を防ぐことができます。

（４）頬をふくらませる：

唇を閉じて、頬を膨らませるために外側に息を吹き出します。腫れた頬に両手の親指を当て、頬と顎関節を時計回りに優しくマッサージして、顎関節と周囲の筋肉組織の線維化によって口が開きにくくなるのを防ぎます。

（５）舌を弾く：

口を少し開けて、舌を口の中で動かします。口の中で舌を動かす動作を暗唱することで舌の柔軟性を鍛え、舌の筋肉の萎縮や機能低下を防ぐことができます。

（６）首を振る：

首の関節の筋肉の線維化によって引き起こされる首の緊張や首の動きの制限を防ぐことができます。

鼻咽頭がんの機能訓練看護を学んだ後、私たちは日常生活で患者をどのようにケアすればよいかが分かります。また、この病気が発症しても、患者に心理的な負担がかからないようにする必要があります。鼻咽頭がんの早期治療は病気のコントロールに非常に良い効果をもたらします。患者は日常の個人的な衛生について心配する必要はなく、刺激のある食べ物を食べないように注意するだけで済みます。