鼻咽頭がんの場合、どのような運動をすればよいでしょうか？

環境の悪化、生活におけるさまざまな不快なこと、そして癌の発生など、生活における私たちの体調に対する警戒を高めることは必要であり、私たちの身体の健康にも責任があります。実のところ、がんは恐ろしいものではありません。一番大切なのは、それを乗り越える自信です。専門家の意見を見てみましょう。

肺がんは非常に深刻な病気です。大気汚染が深刻化しているため、この病気の発生率は年々増加しています。しかし、この病気には多くの治療法やケア方法があります。肺がんに対する運動と健康管理をしっかり理解しましょう。

1つは、長距離走、サイクリング、スカッシュ、バドミントン、水泳などのより激しい運動です。医学的研究によれば、これらの運動はさまざまな内分泌関連の癌を予防できるそうです。

もうひとつは、長い散歩やヨガなどのより穏やかな運動です。これらの運動は、中高年など激しい運動に適さない人に適しています。運動の強度ががん予防の鍵となることは指摘する価値がある。強度が高ければ高いほど予防効果は高まります。運動は特に胃腸がんや肺がんの予防に効果的で、その中でも長距離走はがん予防と治療に最も効果があります。

運動をすると、通常よりも数倍から数十倍多くの酸素を吸収できるようになります。米国の医学研究により、体内の酸素摂取量が増加し、呼吸速度が速まると、物理的なガス交換を通じて一部の発がん物質が体外に排出され、悪性癌の発生率が減少することが分かっています。たとえ悪性の癌であっても、身体の回復が早くなり、寿命が延びます。

運動は人体内の特定の生殖ホルモンの生成を大幅に減らしたり、停止させたりすることがあります。米国のハーバード大学の科学者らによる研究により、生殖ホルモンが悪性腫瘍と密接に関係していることが判明した。若い頃から運動を始めると、悪性癌の発生率を大幅に減らすことができます。

運動は人の気分を改善し、不眠症や心配事を解消し、心理的に人間の免疫システムへの負担を軽減します。臨床データによれば、乳がんの症状を示す患者のほとんどが、うつ状態またはトラウマを抱えていることがわかります。彼らにとって、定期的な深呼吸の練習、ウォーキングやランニング、軽い体操、ストレッチ運動、水泳、サイクリング、団体スポーツへの参加は、身体的および精神的な喜びと楽しみをもたらし、緊張を解消し、不眠症を軽減し、自己イメージを向上させるのに役立ちます。

以上、運動のメリットを紹介しました。体の機能を高め、病気の悩みから遠ざかり、病気に打ち勝つ自信を持ち、死ぬよりも悪い人生を生きる状態を変え、誰もが本当に運動し、できるだけ早く人生の喜びを見つけ、前向きで健康的な生活を送る必要があります。