腰椎椎間板ヘルニアの4つの主な考慮事項

腰椎椎間板ヘルニアは一朝一夕で治るものではないので、腰椎椎間板ヘルニアの患者は日常生活で注意を払う必要があります。では、腰椎椎間板ヘルニアの一般的な予防策は何でしょうか?一緒に見てみましょう！

1. 腰が冷えないよう注意してください。冷えは腰の筋肉の緊張を高めやすく、腰椎椎間板を圧迫して症状を悪化させます。

2. 低いスツール、柔らかいソファ、柔らかいベッドに座ったり、長時間同じ姿勢で座ったりしないでください。長時間同じ姿勢で座ることを強いられると、腰に疲労が生じやすくなります。

3. 重い物を持ち上げるときにかがまないでください。何かを持ち上げるためにかがむ必要がある場合は、持ち上げる前に膝を曲げてしゃがむ必要があります。

4. 腰椎椎間板ヘルニアの患者は、立つことは座ることほど良くなく、座ることは横になることほど良くないことに注意する必要があります。症状が重い人は横になってもっと休むべきです。これは、腰椎椎間板ヘルニアのときに注意すべきことの一つです。

以上が腰椎椎間板ヘルニアの注意事項の紹介です。ご参考までに。腰椎椎間板ヘルニアの注意事項については、すでに皆様もご理解いただいているかと思います。これらの内容がお役に立てば幸いです。腰椎椎間板ヘルニアの予防法についてご不明な点がございましたら、オンラインの専門家にご相談ください。