1. 霊芝ウズラ卵スープ 材料: ウズラの卵 12 個、クコの実 10g、白キクラゲ 200g、霊芝 25g 調味料:蜂蜜、氷砂糖。 練習する: 1. ウズラの卵を茹でて殻をむき、霊芝を水で洗って薄切りにし、クコの実と白キクラゲも洗って後で使います。 2. 白キクラゲ、クコの実、霊芝、氷砂糖、水を鍋に入れて強火で沸騰させ、弱火で1時間煮込み、ウズラの卵を加えてさらに30分煮込み、蜂蜜を加えて味を整えます。 効能:心を落ち着かせ、脳に栄養を与え、体を強くします。ただし、下痢の人や外部感染症の人には適していません。 2. 蓮の実と豚の心臓のスープ 材料: 豚の心臓 1 個、クコの実 10g、蓮の実 100g 調味料: スープ、日本酒、塩。 練習する: 1. 豚の心臓を洗い、半分に切って熱湯で茹で、取り出して細かく切ります。蓮の実とクコの実も洗います。 2. 豚の心臓、澄ましスープ、日本酒を鍋に入れて強火で沸騰させ、泡を取り除き、クコの実と蓮の実を加え、蓮の実が柔らかくなるまで弱火で煮込み、塩で味を調えます。 効能:脾臓を強化し、心を落ち着かせ、心臓を養い、気を補充します。風邪や発熱のある人、陽が活発な人には適していません。 3. 氷砂糖入りシロキクラゲの卵 材料: 鳩の卵10個、シロキクラゲ50グラム 調味料:氷砂糖200グラム。 練習する: 1. 鳩の卵を茹でて殻をむき、白キノコを温水に浸して柔らかくします。 2. 鍋に白キクラゲ、鳩の卵、水を入れて強火で沸騰させ、弱火で白キクラゲが柔らかくなるまで煮込み、氷砂糖を加えて溶けるまで待ちます。 効能:脳と腎臓を強化し、陰を養い、肺を潤します。 脳の栄養不足は、反応が鈍くなる、体が疲れる、物忘れがひどくなるなどの症状を引き起こします。日常の健康管理では、脳のケアを怠ってはいけません。そうしないと、多くのトラブルや病気を引き起こします。ウズラの卵は栄養が豊富です。脳を補いたい人は、ウズラの卵をもっと食べると記憶力が高まり、脳と腎臓が強化されます。上記の 3 つの食事療法は、脳に栄養を与え、心を落ち着かせるのに効果的な食事療法です。 |
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