腰痛がある場合、妊娠中でも大丈夫ですか？

腰の筋肉の緊張は深刻な問題ではありませんが、再発することが多く、患者に大きな痛みを引き起こします。腰の筋肉の緊張は、発症年齢が定められている他の病気とは異なります。どの年齢でも発生する可能性があり、累積的な損傷となります。では、腰痛のある妊娠中にも適しているのでしょうか?答えは、腰の筋肉の緊張が患者の体に大きな害を及ぼす可能性があるということです。患者にとって、治療後に妊娠することが最善です。腰の筋肉の緊張に対する治療法を詳しく見てみましょう。

腰の両側をマッサージすることで、自分で痛みを和らげることができます。方法は非常に簡単です。両手を腰に当て、親指を腰椎の両側に置き、残りの4本の指を腰の外側に置きます。その後、適度な力で腰から腹部にかけて水平に30～50回マッサージします。これは腰の不快感を和らげるのに非常に効果的です。休息を増やして作業量を減らしましょう。肉体労働者であっても、精神労働者であっても、症状が現れた場合は、仕事と休息を組み合わせて作業負荷を軽減するように注意する必要があります。調整に注意を払わないと、症状が悪化し、最終的には仕事にさらに深刻な影響を与えることになります。特に肉体労働者の方は、二度と重労働はしないでください。特に腰に過度の負担がかからないように注意しましょう。症状を和らげるために、硬いベッドで寝る回数を増やし、ベッドの上で運動をしてください。両腕を体の両側に置き、足を伸ばした状態でうつ伏せに寝てください。次に、頭、上肢、下肢を力を入れて上に持ち上げます。肘や膝を曲げないでください。まっすぐにしておいてください。まずは自分の体力に合わせて、適度に行いましょう。慣れてきたら、このエクササイズを20～40回繰り返します。痛みを和らげることができます。

患者は体調を整えるために漢方薬を服用することもできます。腰の筋肉の緊張は実は予防できるのです。運動はとても重要です。仕事の後は腰に良い運動を増やし、座る姿勢にも気を付けましょう。患者は運動にもっと注意を払うべきです。仕事で長時間座り続ける必要がある人は、特に腰の筋肉を痛めやすい傾向があります。日常生活では、風邪をひいたり、冷たい食べ物を食べたりしないようにする必要があります。夏場は長時間エアコンの下で生活したり仕事をしたりしないでください。腰や背中の保温・保護を強化することに留意してください。