腰の筋肉の緊張は深刻な問題ではありませんが、再発することが多く、患者に大きな痛みを引き起こします。腰の筋肉の緊張は、発症年齢が定められている他の病気とは異なります。どの年齢でも発生する可能性があり、累積的な損傷となります。では、腰痛のある妊娠中にも適しているのでしょうか?答えは、腰の筋肉の緊張が患者の体に大きな害を及ぼす可能性があるということです。患者にとって、治療後に妊娠することが最善です。腰の筋肉の緊張に対する治療法を詳しく見てみましょう。 腰の両側をマッサージすることで、自分で痛みを和らげることができます。方法は非常に簡単です。両手を腰に当て、親指を腰椎の両側に置き、残りの4本の指を腰の外側に置きます。その後、適度な力で腰から腹部にかけて水平に30~50回マッサージします。これは腰の不快感を和らげるのに非常に効果的です。休息を増やして作業量を減らしましょう。肉体労働者であっても、精神労働者であっても、症状が現れた場合は、仕事と休息を組み合わせて作業負荷を軽減するように注意する必要があります。調整に注意を払わないと、症状が悪化し、最終的には仕事にさらに深刻な影響を与えることになります。特に肉体労働者の方は、二度と重労働はしないでください。特に腰に過度の負担がかからないように注意しましょう。症状を和らげるために、硬いベッドで寝る回数を増やし、ベッドの上で運動をしてください。両腕を体の両側に置き、足を伸ばした状態でうつ伏せに寝てください。次に、頭、上肢、下肢を力を入れて上に持ち上げます。肘や膝を曲げないでください。まっすぐにしておいてください。まずは自分の体力に合わせて、適度に行いましょう。慣れてきたら、このエクササイズを20~40回繰り返します。痛みを和らげることができます。 患者は体調を整えるために漢方薬を服用することもできます。腰の筋肉の緊張は実は予防できるのです。運動はとても重要です。仕事の後は腰に良い運動を増やし、座る姿勢にも気を付けましょう。患者は運動にもっと注意を払うべきです。仕事で長時間座り続ける必要がある人は、特に腰の筋肉を痛めやすい傾向があります。日常生活では、風邪をひいたり、冷たい食べ物を食べたりしないようにする必要があります。夏場は長時間エアコンの下で生活したり仕事をしたりしないでください。腰や背中の保温・保護を強化することに留意してください。 |
腰椎椎間板ヘルニアの原因は、人々が腰椎椎間板ヘルニアに苦しむことを引き起こし、誰もが腰椎椎間板ヘルニ...
扁平足は患者に言葉では言い表せないほどの大きな痛みをもたらすため、扁平足の原因を事前に理解して初めて...
子宮筋腫の患者は日常生活でも依然として一般的であり、通常は職場での健康診断中に発見されます。では子宮...
舌がんは肺がんや胃がんほどよく知られていませんが、珍しい病気ではありません。口腔悪性腫瘍の中では、舌...
多くの高齢者は、体を強くしたいと願い、自分で薬用ワインを作るのが好きですが、これには大きな健康上のリ...
重量で言えば、脳は人体の中で「取るに足らない」ものですが、毎日体内のエネルギー摂取量の 20% を消...
リンパ腫は全身性疾患であり、小児に多く見られ、しばしば潜行性に進行します。多くの親はリンパ腫に対する...
諺にあるように、10人中9人が痔に悩まされています。多くの人が痔に悩まされており、日常生活に大きな影...
現在、NPC には多くの治療法があり、放射線療法は常に NPC の治療に好まれる方法となっています。...
親として、私たちは皆、子供たちが健康に育つことを願っています。しかし、子どもの成長の過程にはさまざま...
年齢を重ねるにつれて骨は変性しますが、これはごく普通の問題です。変性が起こっても心配しないでください...
妊娠中の女性は坐骨神経痛に悩まされる可能性が高くなることは誰もが知っています。坐骨神経痛は妊娠に影響...
頸椎症の身体的兆候も非常に明白であり、その結果患者はいくつかの症状を感じることになります。では、頸椎...
CTで鼻咽頭がんは検出できますか?鼻咽頭がんを予防するには? 1. 鼻咽頭がんは、主に精神的・感情的...
筋膜炎を最も早く、最も効果的に治療するにはどうすればいいでしょうか?筋膜炎にかかったら、すぐに治療す...