乳がん化学療法後の運動方法

化学療法は悪性腫瘍を治療するための主な方法の一つです。この方法は、放射線治療、外科治療、免疫療法、漢方治療などを組み合わせたもので、本来は治癒不可能であった多くの腫瘍に治癒の希望を与えています。しかし、乳がんの化学療法後にはどのように運動すればよいのでしょうか?

（１）簡単で簡単な上肢機能訓練

① 局所マッサージ：反対側の手のひらを使って、手術傷跡の上下左右を軽く押し、皮膚を押してマッサージすることで、局所の血液循環を促進し、緊張した皮膚をリラックスさせます。

②肩の運動：上肢を自然に垂らし、肩を中心に前後左右に動かします。局所的な痛みがなくなるまで、活動の度合いと運動量を徐々に増やしてください。

③外転運動：両手で握りこぶしを作り、両上肢を外側に向けて水平外転運動を行います。これを数回繰り返し、両手の指を交差させて頭の後ろに置き、肘を後ろに振って胸壁の皮膚を伸ばし、伸ばしてリラックスさせます。

④ 高さを触る運動：壁に向かって立ち、壁の一定の高さにできるだけ手で触れて印をつけます。このように、牽引により上肢の皮膚が緩んでしまうことがあります。

（２）上肢浮腫の予防と消失を促進する

① 抗感染（抗炎症治療）：腋窩滲出液および創傷感染を軽減または回避します。

②上肢機能強化運動：リンパと血液の還流を促進します。

③患肢が長時間垂れ下がらないように注意します。普段は患肢を高く保ち、寝るときは枕を使って腕を支えます。

④腫れがひどい場合は、包帯を使って患肢を圧迫することもあります。