乳がんの自己検診方法とは？

乳がんは乳房疾患の中でよく見られる悪性腫瘍です。ほとんどの患者は治療を求めるのが遅すぎて、最適な治療時期を逃してしまいます。乳房全体または乳房の一部を切除する手術しか受けることができません。では、なぜそうなるのでしょうか?その理由は、多くの女性が自分で乳がんの検査方法を知らないからです。専門家は、月に一度は自分で乳がんの検査を受け、6ヶ月ごとに病院で検査を受けるのが最善だと提案しています。では、自分で乳がんを検査するにはどうすればいいのでしょうか?

1. 定期的に乳房の自己検査を行い、病気を早期に発見し、早期に治療を受けましょう。 35歳以上の女性、特にリスクの高い要因を持つ女性は、毎月自己検査を行う必要があります。月経中の女性は、月経終了後2～3日後に自己検査を行う必要があります。自己検査の方法としては、ベッドで仰向けに寝て、肩と背中を上げ、乳房が胸壁に平らにつくようにします。右乳房を確認するときは、右手を平らに置き、左手の指を揃えて（または手のひらを使って）、右乳房を軽くたたいて、しこりや圧痛がないか確認します。異常が見つかった場合は、病院に行って診断と治療を受けてください。

2. 乳房肥大、乳腺炎などの乳房疾患を患っている場合は、悪性化を防ぐために積極的に治療を受ける必要があります。

3. 自然出産、母乳育児、家族計画を推進し、過度かつ頻繁な人工妊娠中絶や出産を避ける。

4. 合理的な食生活構造を提唱する。思春期の女性は、脂肪と動物性タンパク質の摂取を適切に制御し、身体活動を増やす必要があります。更年期の女性は体重と脂肪摂取を適切にコントロールする必要があります。野菜や果物をもっと食べましょう（ビタミンA、C、食物繊維を増やすため）。

5. 人生に対して楽観的かつオープンな見方を持ち、挫折に対して前向きな姿勢で対処しましょう。