骨がんを予防する方法

骨がんの発生を予防するには？人生において骨腫瘍を本当に理解している人は多くありません。誰もが、この病気がもたらす脅威が特に強いことを知っており、この病気を特に恐れているだけです。実際、この病気は予防できるのです。正しい原因を見つけ、原因から予防を始めれば、骨腫瘍は治せると信じています。どのような予防活動が行われるのか見てみましょう。

1. 生活の予防と調整：

1. 身体運動を強化し、体力を向上させ、病気に対する抵抗力を高め、免疫機能を高め、ウイルス感染を予防します。

2. 特に青少年の骨の発育期には、放射線の被ばくを減らし、避けてください。

3. 思春期の発育中は、特に長骨の骨端線への外傷を避けてください。

2. 食事による予防と調整：

悪い生活習慣を変えて、亜硝酸塩濃度の高いザワークラウトや塩漬けの魚などを食べる量を減らすか、食べないようにしましょう。ベンゾピレン含有量の高い焼き物、燻製、揚げ物を減らし、アフラトキシン、カビ、発酵食品を多く含む食品も減らしましょう。

3. 精神的な調整：

明るい性格と良い気分を保ち、何かが起きても怒らないようにしましょう

4. 筋力を向上させ、協調性を高めるために毎日適切な運動をします。少なくとも週 3 回は運動することをお勧めします。各時間は 30 分から 1 時間以内に制限する必要があります。もちろん、高齢者は自分の能力や強度に応じて運動する必要があります。たとえば、太極拳や八段錦を練習したり、体操をしたりすることができます。

5. 日常生活での滑り防止：滑りを防止するために、地面の水汚れを適時に拭き取ります。浴室の浴槽と洗面台の横に滑り止めのゴムマットを敷きます。外出時には滑り止めの靴とゆったりとした服を着用し、体が柔軟に伸びて動くようにしてください。できるだけ平らな地面を歩き、でこぼこした道は避けてください。人や車の多い場所では事故に注意してください。夜間や雨天、雪天時の外出は避けてください。外出するときは、杖を使って体の安定性を高め、障害物につまずかないように足元に注意を払うことができます。

上記内容は骨腫瘍の予防方法に関する知識の紹介です。どのような病気でも予防は非常に重要なので、予防を重視し、骨腫瘍による害から遠ざかる必要があります。日常生活の中で身体運動を行うことで、体力を高めることができます。