リンパ腫患者は運動のために歩くことを選択できる

リンパ腫患者のリハビリテーション運動の中で、ウォーキングはあらゆる世代の医療専門家によって常に強く推奨されてきました。ウォーキングは、道具を必要とせず、時間、場所、その他の条件に制限されない自由な運動です。勢いはほとんど必要なく、シンプルで簡単に実行できます。寝たきりの患者を除くすべてのリンパ腫患者がこの運動形態を選択できます。

1. ウォーキングは時間や場所などの制約を受けません。ウォーキングは、フィットネス器具や特別な場所を必要とせず、季節や気候、時間にも制約されない自由な運動です。全身の筋肉や関節を鍛え、腰から下の筋肉を収縮させ、心肺機能を強化し、身体の有酸素代謝能力を高め、多系統の機能を改善します。胃がんの回復期にある体力の弱い患者や高齢の患者の場合、ウォーキングを主な運動プログラムとして活用することができます。
2. 季節を問わずいつでもウォーキングができます。春には芝生の上を歩くことができます。夏には川沿いを散歩できます。秋には蓮の池を鑑賞できます。冬には松林の中を散歩することができます。それぞれに楽しみがあり、リラックスするのに役立ちます。歩くことはスペースに制限されません。田舎道をゆっくり散歩するにしても、街の大通りを散歩するにしても、広大な空間、緑豊かな環境、新鮮な空気が人々にリフレッシュとリラックスした気分を与えてくれます。散歩には科学的な根拠がある。昔の人はこう言っています。「歩くということは、リラックスして気を緩めないことです。歩いては立ち、立っては歩き、ゆったりとリラックスした姿勢を保つべきです。」
3. 歩くことは気分を落ち着かせ、心を落ち着かせて精神を安定させる良い方法です。歩くことは患者の気分を非常によく落ち着かせることができ、心を落ち着かせて精神を安定させる良い方法です。リンパ腫の患者は、精神的負担が大きいなどの理由で、感情が不安定になったり、不眠症や食欲不振に悩まされることが多いです。ウォーキングはこれらの症状に対する理想的な「治療法」です。寝る前に散歩をして、その後温かいお湯で足を洗うと、よく眠れるようになります。