腰椎椎間板ヘルニアに注意すべきこと：運動と保温はどちらも重要

特定の運動をすると特定の病気の治癒が早まることは誰もが知っています。中でも、日常的なケアと健康管理は、腰椎椎間板ヘルニアに非常に役立ちます。しかし、一部の患者はこのことを十分に認識していないため、専門家は腰椎椎間板ヘルニアの予防策を紹介しました。

腰椎椎間板ヘルニアの注意点：1.腰の姿勢に注意してください。

腰椎椎間板ヘルニアの再発を防ぐためには、腰を曲げたり回したりせず、同じ姿勢で長時間作業することは避けましょう。

腰椎椎間板ヘルニアの場合、2番目に注意すべきことは、ベッドで休む必要があるということです。

硬いベッドで休むことが最も基本的な治療法です。特に病気の初期段階や治療中は、関節靭帯が比較的緩んでおり、炎症が重度です。十分な休息を取らないと症状が悪化する可能性があります。

腰椎椎間板ヘルニアの注意点：3.腰の機能的な運動に注意してください。

腰の筋肉が強くなると、腰椎の保護効果が自然に高まり、腰椎椎間板ヘルニアの再発を防ぎ、腰椎椎間板ヘルニアを根本的に治すことができます。

腰椎椎間板ヘルニアの注意点4.腰を温める。

腰部筋線維肉腫や腰の冷えによるけいれんは、腰関節の硬直、椎間板ヘルニアの再発、神経根浮腫を引き起こすことが多いです。腰の筋肉の損傷と血行不良により、腰は体の他の部分よりも冷えやすくなっています。

腰椎椎間板ヘルニアの注意点5. 節度ある性生活に気を付けましょう。

腎気が強ければ腰も強くなります。性交中の腰部の血液循環の変化は、腰部の筋肉の虚血や低酸素症を引き起こす可能性があり、腰の動きは椎間板に大きな影響を与える可能性があります。

上記は腰椎椎間板ヘルニアの注意事項について述べたものです。患者はこれらの日常的なケアに注意を払い、決して軽視してはなりません。小さなことのように思えますが、その影響は大きいです。

腰椎椎間板ヘルニア http://www..com.cn/guke/yztc/