不眠症を解消する食事療法

蓮の実とユリの赤身肉のスープ

効能：気を補い、中枢を整え、虚弱を補い、心腎を調和させ、心を落ち着かせ、知能を高め、心を清め、精神を落ち着かせます。

効能:神経衰弱、動悸、不眠症、病後の衰弱など

食品機能：蓮の実は甘くて渋くて平らな性質で、人体の心臓、脾臓、腎臓の経絡に関係しています。心臓を養い、腎臓に利益をもたらし、脾臓を補い、腸を収斂させる機能があります。ユリは甘くて少し苦くて平らな性質で、人体の心臓と肺の経絡に関係しています。肺を潤して咳を和らげ、陰を養って熱を取り除き、心を清めて心を落ち着かせ、気を養って中を調整する機能があります。

量と使用方法：蓮の実50グラム、ユリ50グラム、豚肉の赤身250グラムを切り分け、水を加えてスープを沸騰させ、塩で味付けしてお召し上がりください。

豚の心臓の煮込みとパイナップルナッツ

効能：心臓を養い、神経を落ち着かせ、血液を補給し、腸を潤します。効能：動悸、落ち着きのなさ、不眠、腸の乾燥、便秘など。

食品機能：松の実の性質と風味は甘くて辛くて中性で、心を落ち着かせ、腸を潤して排便を促進し、発汗を止めることができます。豚の心臓の性質と風味は甘くて塩辛くて中性で、人体の心臓の経絡に入り、血液と心臓を養うことができます。

用量と使用方法：1回につき松の実100グラムと豚の心臓1個を使用します。松の実を豚の心臓に入れ、水を加えて火が通るまで煮込みます。

もち米とユリの飴粥

効能：中臓を養い、気を補充し、脾臓を強化し、胃を養う。効能: 落ち着きのなさ、不眠、心臓の痛みなど。

食品機能：もち米は甘味があり、胃と肺の経絡を温め、中を補って気を補給し、脾臓と胃を温める機能があります。味覚機能は上記の通りです。

用量と使用方法：1回につき50〜60グラムのユリを使用し、適量のもち米と黒砂糖を加え、水を加えてお粥を調理し、1日1回、7日間連続して服用します。

塩漬けアヒルの卵と干し牡蠣のお粥

効能：陰と血を養い、火を減らし、心を落ち着かせます。

効能：内熱上昇、歯痛、咽頭痛、神経衰弱、不眠症など。