大腸がんのときに運動しても大丈夫ですか？

大腸がんのときに運動しても大丈夫ですか？専門家は、大腸がんの手術後に適切な運動をすると、血液循環が促進され、免疫力が高まり、体内の毒素の排出が促進されると示唆しています。逆に、運動不足は腸癒着や腸閉塞などの合併症を引き起こしやすく、回復に悪影響を及ぼします。それでは次の紹介を見てみましょう。

軽い腹痛が傷の治癒に影響することを恐れて、手術後の運動を断念する患者もいる。実際、腸がんの患者が活動中に痛みを感じるのは正常なことです。運動を続ける限り、痛みは徐々に軽減するか、消えるでしょう。大腸がんの患者は、自身の状態に応じて、手術後できるだけ早くベッドから起き上がり、動き回るように奨励されるべきです。一般的に、患者は退院後 3 週間で、ウォーキング、脚上げ、レッグカール、腹筋運動、サイクリングなどの、それほど激しくない有酸素運動を行うことができます。

1. レッグリフト

仰向けに寝て、両足を同時に持ち上げ（膝はまっすぐに伸ばしたまま）、下ろします。これを10回繰り返します。

2. レッグカール運動

仰向けに寝て、膝を曲げ、両足を同時に持ち上げ、太ももが腹部につくようにしてから下ろします。これを 10 回繰り返します。

3. 腹筋運動

仰向けに寝て、腹部を引き締め、起き上がり、両手でつま先に触れます。これを 8 回ずつ繰り返します。

4. サイクリング

自転車をこぐ動作を真似て、仰向けに寝て、足を交互に曲げたり伸ばしたりします。柔軟に動き、可能な限り拡張します。