胆嚢がんの患者にとって激しい運動は適切でしょうか?

胆嚢がんの治療にはさまざまな方法があります。手術を受ける患者もいれば、運動を受ける患者もいます。しかし、多くの患者は、胆嚢がんの治療に運動を正しく活用する方法を知りません。では、胆嚢がんは激しい運動に適しているのでしょうか?どのエクササイズの方が良いでしょうか?

1. 胆嚢がんの運動療法：ベッドの端または椅子にまっすぐ座り、お尻を座席の 1/3 に置き、足を広げ、両手で下腹部をさすり、深呼吸します。息を吸い終えたら、頭を膝より低くして上半身を前に曲げます。同時に、両手で下腹部をしっかりと押し、横隔膜を上げ、肺に残っている空気をできるだけ排出します。手の力を抜いて頭を上げ、首を前に伸ばし、ゆっくりと深呼吸をしながら上半身をゆっくりと起こし、元の座った姿勢に戻り、ゆっくりと息を吐きながら、同時に頭と上半身をゆっくりと下げて、残っている空気をできるだけ吐き出します。このプロセスを合計で 8 ～ 16 回繰り返します。終わったら立ち上がり、交互に数回足を上げ、スクワットを7～8回行って運動を終了します。
2. 胆嚢がんの運動療法：自然に立って、まず左足を左前に踏み出し、体を斜めに動かし、重心を左足に移動し​​ます。両方の拳を左に握り、下から上へ半月形に振ります。右足は左足に追従し、つま先は地面につけ、少しの間停止して体を安定させます。右足を右前に踏み出し、体を斜めに動かし、先ほどと同じように手を下から上へ、右へ半月形に振ります。右足に続いて左足も踏み出し、つま先を地面につけます。このプロセスを左右に繰り返します。前進するときは、腰を曲げて力を入れ、前足で先導し後ろ足で追従し、蹴り出すようにして体を前に進めます。 10〜15分間繰り返します。
ある程度の激しい運動は患者だけでなく身体にも有害であることに常に注意を払うべきであり、この点については依然として注意を払う必要があります。