高血糖の妊婦はリュウガンを食べても大丈夫ですか? 1. 妊婦はリンゴ、ナシ、オレンジ、桃、ブドウなど糖分の少ない果物を選び、1日500グラムを超える果物を食べないようにしてください。バナナ、パイナップル、ライチ、柿など糖分の多い果物の摂取量を減らす必要があります。妊娠中に糖代謝異常のある人や妊娠糖尿病の人は、血糖値が安定するまで果物を食べるのを待つのが最善です。さらに、食事の合間に果物を食べるのがベストです。こうすることで血糖値が上がりすぎず、低血糖の発生を防ぐことができます。 2. 毎日約300グラムの炭水化物を摂取しますが、炭水化物源の種類については一定の要件が必要です。主に米や小麦などの多糖類を摂取し、蜂蜜、シロップ、麦芽糖、高糖質デザートなどの純粋な砂糖製品は厳しく制限する必要があります。 3. 主食のシリアルの中では、オートミール、コーンミール、そばなど、血糖値指数が低いものを選ぶようにしましょう。 4. タンパク質を補うために、緑色の新鮮な野菜をもっと食べ、1日あたり15〜25グラム増やし、カルシウム、鉄分、ヨウ素などを補給して、妊婦の体の回復を助け、胎児の正常な栄養ニーズを確保します。 5. 血糖値が高い妊婦は、タンパク質の摂取量を増やし、魚、肉、鶏乳、豆などの良質なタンパク質食品を多く食べる必要があります。その中でも、αラクトアルブミンは高品質なタンパク質です。 6. 同時に、食物繊維の摂取量を増やす必要があります。食物繊維は血糖値を下げるのに良い効果があります。野菜、低糖の果物、海藻、豆類には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は水分を吸収する能力が強く、特定の栄養素の排泄を遅らせ、空腹感を軽減します。 |
<<: 妊娠中の女性は体内に熱があるときにリュウガンを食べることができますか?
頚椎症とは、頚椎の変性により、頚椎管や椎間孔が変形・狭窄し、頚髄や神経根が刺激・圧迫され、それに伴う...
鼻咽頭腫瘍はどのように診断するのですか?専門家は、臨床症状に注意を払うだけでなく、画像診断、血清学、...
栗の食べ方: 1. 栗と豚の腎臓のお粥:毎朝空腹時に栗10個(または30g)を噛んでから、豚の腎臓の...
頸椎症の日常的なケアは何ですか?あなたは知っていますか?頸椎症に悩まされている場合は、タイムリーな治...
近年、泌尿生殖器系の疾患が若い男女に多く見られるようになっています。多くの友人はこれらの病気を理解し...
がんには多くの種類があり、骨肉腫もその1つです。この癌に罹った後、あまり不安になったり怒ったりしない...
胆嚢ポリープの症状は主に胆嚢壁に発生する重大な病気ですが、胆嚢ポリープがなぜ発生するのかについては、...
副乳の治療が得意な病院はどこですか?病院の数が増え、病気の数も増えています。現在、多くの人が乳房の副...
近年、坐骨神経痛の発症率は増加傾向にあります。坐骨神経痛は、ホワイトカラー労働者など、長時間座ってい...
水頭症になった場合、どのような薬を服用すればよいでしょうか?水頭症の治療にはさまざまな方法があります...
劉静さんは卒業後、朝から晩までパソコンの前に座って事務員として働いています。少し前、Liu Jing...
近年、脳腫瘍は社会と人類の健康を脅かす主要な病気の一つとなり、人類に大きな苦痛と苦悩をもたらしていま...
オクラは栄養価の高いナス科の食品です。果物ではなく野菜です。オクラは高麗人参だと言う人も多くいます。...
尿失禁患者にとって、ウォーキングは最良の運動方法でしょうか?尿失禁は多くの女性や高齢者にとって恥ずか...
胆管がんの患者さんにはどのようなケアが必要ですか?胆管がんのようながんはもちろん、軽い病気でも日々の...