子宮筋腫がある場合、激しい運動をしてもよいですか?

子宮筋腫のある人は激しい運動をしてもよいのでしょうか?運動は体力向上に良いです。激しい運動は無酸素運動ですが、一般的な運動は有酸素運動です。激しい運動は大量の酸素と水分を消費し、過剰な負担をかけます。そこで今日は、子宮筋腫のある人が激しい運動をすることができるかどうかを一緒に調べてみましょう。

子宮筋腫の患者は、激しい運動をしないように、過労しないように、体を暖かく保ち、休息をとるように注意し、局所の乾燥と衛生に注意し、炎症や感染の可能性を減らすように注意する必要があります。適度な運動をすることは体に良いです。体の抵抗力を高め、血液循環を改善し、血管を拡張し、肌の弾力性を高め、細胞組織の血流をスムーズにし、気を促進して痛みを和らげ、瘀血を解消して血液循環を活性化し、子宮筋腫の治療に効果的です。

1. 歩くことは、身体を強化し、免疫力を高め、病気を減らし、寿命を延ばす上でプラスの役割を果たします。消化腺の分泌機能を高め、腸の蠕動運動を正常にして食欲を増進し、腸炎や便秘などの症状に良い効果があります。

2. ジョギングはウォーキングのアップグレード版ですが、ウォーキングでは患者が満足できない場合に選択できます。ただし、呼吸が荒くなったり、不快感、めまい、胸の圧迫感を感じたりしないように注意し、最大心拍数は 1 分間に 120 ～ 130 回に抑える必要があります。ジョギングは心肺機能を高め、血液循環を促進し、睡眠を促進します。

3. 太極拳は伝統的な中国のフィットネス運動です。ただ学ぶのがちょっと難しいだけです。良い先生を見つけることができれば、太極拳を学ぶのはとても良いことです。体を鍛えるだけでなく、人格も養います。体力に自信のある人は、簡易版太極拳をフルセットで練習できますが、体力に自信のない人は、部分的に練習することができます。身体的な疲労を感じさせないことを基本原則として、個々の動きを選択して繰り返し練習することができます。

注意: 子宮筋腫の患者は、決まった時間に決まった量を、少量ずつ頻繁に食べる必要があります。患者は、有害な喫煙や飲酒の習慣をやめ、心配事を軽減し、楽観的で安定した気分を維持し、仕事と休息の組み合わせに注意を払い、過度の疲労を避けることを決意する必要があります。