子宮筋腫がある場合でも激しい運動をしても大丈夫ですか?

子宮筋腫のある人は激しい運動をしてもよいのでしょうか?ご存知のとおり、人体の機能は血液中の酸素の交換によって維持されています。一般的に、激しい運動は無酸素運動であり、大量の酸素と水を消費し、体に過剰な負担をかけます。そこで今日は、子宮筋腫のある人が激しい運動をすることができるかどうかを調べます。

自分の能力の範囲内でいくつかの活動を行うことはできますが、激しい運動は避けてください。子宮筋腫の再発率は非常に高いです。手術後は、全身調整、治療の強化、再発防止のために、双心多標的漢方薬を服用することが推奨されます。子宮筋腫患者のための運動:

（１）ジョギング：速く走らず、呼吸を一定に保ちます。体が温かくなったらやめてください。走りながら全身をリラックスさせましょう。重要なのは継続することです。体力が回復するにつれて、徐々に投与量を増やすことができます。ジョギングは心肺機能を高め、血液循環を促進し、睡眠を促進します。

（２）散歩をする：時間は自分で選べますが、夕食後や激しい仕事の後など、決まった時間に散歩をするのが最適です。これにより、緊張した筋肉がリラックスし、脳神経が調整されます。歩くことは運動する最良の方法です。毎日夕食後、患者は家族と一緒に公園へ散歩に行くことができます。ゆっくり歩いてください。消化を助けるだけでなく、ちょっとした運動にもなります。さらに、患者は公園にもう 1 日滞在することで、夜間に新鮮な空気を吸うことができ、健康にも良いのです。さらに、家族とチャットやコミュニケーションをとることもできるため、患者は心を開くことができます。

（３）太極拳の練習：これは非常に良い運動です。激しい動きはなく、すべてが穏やかに行われます。心を動員して気の使い方を学ぶことができれば、さらに良いでしょう。太極拳の動きは優雅で、ゆっくりと優しく、強さと柔軟性を兼ね備えています。動きは心によって導かれ、人体の生理的健康要求を満たし、体の新陳代謝を促進し、人の気分を調整することもできます。心も気分も穏やかで自然になり、精神もリラックスし、身体もリラックスします。免疫力が向上し、体力が強化され、健康と長寿につながります。

注意: 子宮筋腫の患者は、決まった時間に決まった量を、少量ずつ頻繁に食べる必要があります。患者は、有害な喫煙や飲酒の習慣をやめ、心配事を軽減し、楽観的で安定した気分を維持し、仕事と休息の組み合わせに注意を払い、過度の疲労を避けることを決意する必要があります。