五十肩を治療する比較的簡単な方法7つ

五十肩は発生率が非常に高い整形外科疾患であり、患者の日常生活に大きな影響を与えるため、適時に治療する必要があります。では、五十肩を治療する一般的な方法は何でしょうか?五十肩を治療するための簡単な方法をいくつか紹介します。

一般的に、肩関節周囲炎を治療する一般的な方法は次のとおりです。

1. 肘を曲げて手を振る - 患者は背中を壁につけて立つか、ベッドに仰向けに寝て、上腕を体に近づけて肘を曲げ、肘を支点にして外旋運動を行います。これは肩関節周囲炎の治療に非常に効果的です。

2. 指で壁を登る - この方法で五十肩を治療する場合、患者は壁に向かって立ち、患側の指でゆっくりと壁を登り、上肢をできるだけ高く上げ、壁に印を付け、ゆっくりと元の位置に戻ります。このプロセスを繰り返すことで、徐々に高さが増していきます。

3. 手を体の後ろに引く - 患者は自然に立って、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばし、健側の手で患側の手または手首を引っ張り、徐々に健側の方向へ上方に引っ張ります。

4. 腕を伸ばして立つ - これは五十肩を治療する良い方法です。患者の上肢は自然に垂れ下がり、腕はまっすぐに伸ばされ、手のひらは下を向いてゆっくりと外転し、その後力を入れて上方に持ち上げられます。最大限度に達したら、10分間停止し、元の位置に戻って繰り返します。

5. 脊椎の伸展と触診 - 患者は自然に立った状態で、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばし、肘と手首を曲げ、中指を脊椎の棘突起に触れ、徐々に最大限まで上方に動かしてから静止します。 2分後、ゆっくりと元の位置に戻り、この動作を繰り返しながら徐々に高さを上げていきます。

6. 髪をとかす - 患者は立ったり仰向けに寝たりして、患側の肘を曲げ、前腕を前方上方に動かして回内させます（手のひらを上に向けた状態）。肩関節周囲炎を効果的に治療するには、できるだけ肘で額を拭く、つまり汗を拭く動作を行う必要があります。

7. 両手で頭を休める - 患者は仰向けに寝て、手のひらを上に向けて指を交差させ、頭の後ろ（後頭部）に置きます。まず肘をできるだけ内側に引き寄せ、次に肘をできるだけ外側に伸ばします。

上記は五十肩の一般的な治療法の紹介です。皆様のお役に立てれば幸いです。患者は自分の実際の状態に応じて自分に合った肩関節周囲炎の治療法を選択するべきであり、盲目的に選択すべきではありません。