食事療法で月経困難症を予防・治療する方法

女性の友人が時々月経困難症を患うことは正常です。頻繁に耐えられない痛みを経験する場合は、体にもっと注意を払い、月経困難症を避け、予防と治療をする必要があります。日常生活においては、食事療法は月経困難症を予防する良い方法です。月経困難症を和らげる食事療法をいくつか見てみましょう。

月経困難症を和らげる食事療法：黒豆エッグノッグスープ

黒豆は腎臓に効果的な強壮剤です。中医学の理論によれば、豆は腎の谷であり、黒は水に属し、水は腎に行くので、腎虚の人は黒豆を食べると良いそうです。黒豆には、若い女性の肌を美しくし、栄養を与える効果もあります。黒豆エッグノッグスープの作り方は、黒豆 60 グラム、卵 2 個、日本酒またはライスワイン 100 ml を用意します。まず、黒豆と卵に水を加えて一緒に煮ます。卵が煮えたら殻をむいて鍋に戻します。日本酒を加えてしばらく煮ます。この食事療法は、気血の弱さによる月経困難症の女性に適しており、血液を調和させ、肌に潤いを与える効果があります。

月経困難症を緩和する食事療法2：ショウガ、ヨモギ、ハトムギ粥

生姜、ヨモギ、ハトムギのお粥は、生姜、ヨモギ、ハトムギを一緒に煮て作ります。特に月経痛や月経不順の緩和に効果があり、冷えや湿気の滞りによる月経困難症に適しています。作り方は以下のとおりです。まず、乾燥ショウガとヨモギをそれぞれ10グラム、ハトムギを30グラム用意します。作り方はいたって簡単です。まず、乾燥したショウガとヨモギを水で煮て汁を抽出し、洗ったハトムギを加えてお粥を作り、柔らかくなるまで煮ます。この食事療法は、昼食または夕食時に 1 日 2 回摂取することをお勧めします。

月経困難症を和らげる食事療法3：エンゴサクとレオヌルス・ジャポニカスのゆで卵

マザーワートは女性の友達に良いもので、血液循環を促進し、月経を調整し、利尿を促進し、腫れを軽減する効果があり、月経困難症に対して一定の治療効果があります。コリダリスとマザーワートを使った卵の調理方法は次のとおりです。材料として、コリダリス 20 グラム、マザーワート 50 グラム、卵 2 個を用意します。すべての材料を水に加えて沸騰させた後、卵が柔らかくなるまで待ってから殻をむき、鍋に戻して約20分間煮ます。スープを飲み、卵を食べることができます。一般的には1週間を1サイクルとして、月経後に摂取します。月経を整え、月経困難症を和らげる効果のほか、血液を補い、顔色を良くし、肌に潤いを与える効果もあります。