女性の不妊症は予防できる

女性が不妊の場合、自然に妊娠するために以下の点に注意することができます。

1. 心をリラックスさせてストレスを和らげる:良い姿勢を保ち、明るく過ごし、精神的なストレスを軽減します。仕事や生活でプレッシャーを感じすぎている場合は、休憩を取り、ストレスを解消し、心身に長い休暇を与えることを選択できます。

2. やみくもに減量しない：やみくもに減量すると、食事量が減り、脳の視床下部の摂食中枢と満腹中枢が機能不全を起こし、体重が減ります。さらに視床下部の黄体形成ホルモン放出ホルモン分泌中枢に影響を与え、分泌量が減り、下垂体からの黄体形成ホルモンと卵胞刺激ホルモンの分泌量も減り、いわゆる食事性無月経を引き起こし、妊娠しにくくなります。

3. 避妊に注意する：男性も女性も当面は子供を望まない場合は、避妊措置を取るのが最善です。中絶の害は女性の不妊症にとって非常に大きいです。

4. バランスの取れた食生活に気を配り、日常生活で果物や野菜を多く食べ、運動を多くしましょう。夜更かしをせず、体内時計を調整し、男女ともに喫煙や飲酒の習慣を持たないようにしてください。