黄体機能不全による月経不順の日常的な健康管理

黄体機能不全の患者は月経不順になりやすく、月経の延長、月経の遅れ、月経の早期化などの症状が現れることがあります。患者は日常生活で健康管理に注意する必要があります。

暖かくして休んでください

黄体機能不全による月経不順の患者は、月経中は保温に注意し、風邪をひかないようにし、生ものや冷たいものを食べず、働き過ぎず、楽しい気分を保ち、仕事と休息を組み合わせる必要があります。

ダイエットケア

月経の1週間前から月経が終わるまでは、温かい食べ物を摂ってください。焼き物、揚げ物、辛いもの、漬物などの食べ物は控えましょう。血管の収縮に影響を与えないように、スイカ、梨、ココナッツ、グレープフルーツの摂取は避けましょう。キャベツ、ゴーヤ、大根などは加熱してから食べましょう。

ビタミンA、ビタミンC、タンパク質が豊富な食品を多く摂取すると、骨盤内の血液循環がスムーズになり、鬱血による痛みが軽減され、カルシウムとマグネシウムが補給されて筋肉がリラックスし、月経時の不快感が緩和されます。

放射線を減らす

日常生活でコンピューターを操作するときは、放射線による内分泌障害を避けるために適切な保護策を講じる必要があります。携帯電話を長時間使用しないことが最善です。電子レンジや電磁調理器の使用を控え、電気製品の科学的使用に注意し、複数の電気製品を同時に使用しないようにし、連続使用時間が長すぎたり、使用頻度が高すぎたりしないようにします。

漢方薬コンディショニング

必要であれば、漢方薬で治療することもできます。医師の指導のもと、症状や徴候に応じて、血液循環を促進して瘀血を取り除き、気を調整して側副血行を良くする方法を採用することができます。例えば、紅花、桃仁、ミント、昆草、沢蘭、赤シャクヤクの根などは、月経不順の改善に良い効果があります。