長時間座っている女性は不妊症になる可能性が高い

ホワイトカラーの女性は、長時間座っていることが原因で、月経や生理中にひどい痛みを感じることがよくあります。これは、長時間座っていることと通常の運動不足が血液循環障害を引き起こし、一部の血液うっ滞がリンパまたは血行性塞栓症を引き起こしやすく、卵管が閉塞する可能性があるためです。また、長時間座っていることと身体の状態により、子宮内膜症が形成されます。これらはすべて不妊の原因です。

（１）健康対策：オフィスワーカーは毎日少なくとも30分間運動する必要があります。この運動量を達成するには、地域の状況に適応することができます。たとえば、通勤にバスを利用する場合は、2 つ手前で降りて歩いたり、代わりに自転車に乗ったりすることができます。階段を上がる場合は、エレベーターではなく階段を使用します。テレビでコマーシャルが流れているときは、立ち上がって歩き回ることができます。運動の強度は徐々に上げることができます。最初は1駅を15分歩いていた場合は、徐々に10分までスピードを上げることができます。もちろん、もっと時間が取れるのであれば、仕事の1時間ごとに5分間の余暇運動をすることをお勧めします。とても簡単で、足を伸ばし、頭を回し、腰をひねるだけです。

（2）特別な注意：長時間座っている女性は、痔、慢性骨盤内鬱血、月経困難症、内分泌障害などの婦人科疾患にかかりやすいです。長時間座っている場合や生活の中でストレスが多い場合は、緊張によりホルモン障害がさらに引き起こされ、内分泌系全体のバランスに影響を与え、より深刻で言い表せない病気を引き起こします。