運動せずに長時間座っていると不妊症を引き起こす可能性がある

長時間座っていると血行が悪くなりやすく、婦人科疾患や不妊症の原因にもなります。

30代のオフィスで働く女性の多くは、長時間の座りっぱなし生活により、月経前や月経中に激しい痛みを感じることが多いです。これは、長時間の座りっぱなし生活と普段の運動不足により、血液循環障害が起こることが原因です。中には、長時間の座りっぱなし生活により月経血が卵管や卵巣に逆流し、下腹部痛や腰痛、特にひどい月経痛を引き起こす人もいます。これはいわゆるチョコレート嚢胞で、不妊症の原因の一つにもなっています。

また、気滞や瘀血によりリンパ塞栓症や血行塞栓症が起こりやすく、卵管が閉塞します。さらに、長時間の座位や身体的理由により、気滞や瘀血により子宮内膜組織が子宮外で増殖し、子宮内膜症を形成することもあります。これらは不妊症のより明らかな原因の1つです。

西洋医学では長時間の座りっぱなしと不妊症の関係について研究は行われていませんが、医師らは、長時間の座りっぱなしや姿勢の悪さにより月経血が逆流しやすくなり、慢性的な骨盤内鬱血（うっ血）を引き起こす可能性があるとしています。骨盤は鈍い痛みを感じ、周囲の神経を刺激して腫れを引き起こし、加齢とともに感じやすくなるとのことです。

長時間座っていると血行が悪くなり、抵抗力が弱まることもあります。不妊症患者は治療を受ける際、医師に全面的に協力しなければなりません。過度に緊張したり、質問しすぎたりしてはいけません。疑いが強すぎると、医師への信頼を失うだけでなく、自分自身への自信も失ってしまいます。精神的ストレスは生殖腺刺激ホルモンの分泌を乱し、内分泌系全体のバランスに影響を与え、妊娠の可能性をさらに低下させる可能性があることを知っておく必要があります。

仕事中ほとんど常に座っている必要がある場合は、医師のアドバイスに従って、40分ごとに10分間の休憩を取り、ストレッチ運動をしたり、仕事が終わった後に散歩や水泳、リズミカルなダンスをしたりすると、長時間座っていることによって引き起こされる循環障害を効果的に改善できます。