副乳患者に対する運動療法

副乳患者のための運動療法！夏場はチューブトップを着ると無意識に副乳が見えてしまい、見た目にも影響が出てしまいます。そのため、副乳が成長していない場合には、万が一の事態に備える必要があります。今日は、副乳患者様の運動療法について見ていきましょう！

脇の下はリンパ節が集まる主な場所です。持続的に圧力が発生し、緩和できない場合、リンパの循環が悪くなり、脇の下の両側に腫れが生じ、余分な脂肪、いわゆる「副乳」現象が形成されます。さらに、下着の不適切な選択と着用も「副乳」の形成の大きな要因となります。次のちょっとした方法を継続的に試してみてください。

先手！リフト！準備動作：背筋を伸ばし、腰をリラックスさせ、腹部を引き締めます。 1：ミネラルウォーターのボトルを両手で持ち、持ち上げて首の後ろに巻き付けます。 2: ミネラルウォーターのボトルを後方と上方に伸ばし、腕をまっすぐにして、腕の力を感じます。この動きは立った状態で行いますので、6～8回繰り返してください。

第二の動き！横になる！準備動作：腹部と臀部を引き締め、背筋を伸ばします。 1: 両足を揃えてひざまずきます。頭頂部、頸椎、腰椎、臀部が対角線を形成します。 2：腕を90度にして横になります。体を一直線に保つのが難しい場合は、太ももを少し引き寄せてみましょう。

３手目！リフト！準備: 背筋を伸ばして、胸の前で両手を合わせます。 1: 肘が限界に近づくまで手を押し下げます。 2: 肘を近づけたまま、ゆっくりと手を上げます。立っても座っても大丈夫です。エクササイズ中は腕を緊張させて粘り強く行ってください。

胸の形を改善するために、定期的に胸を大きくするエクササイズを行ってください。乳房の脂肪組織の下の胸筋を鍛えることで、乳房をよりまっすぐにし、焦点を絞った状態にすることができ、同時に副乳を取り除くことができます。