専門家が扁平足の予防法を解説

扁平足という病気についてご存知でしょうか。日常生活において、扁平足の患者は増加傾向にあるため、日常生活において扁平足にならないように対策を講じる必要があります。扁平足の予防対策について、どのくらいご存知ですか？それでは、専門家が扁平足を防ぐためにどのような対策を講じることができるかをご紹介します。

扁平足を防ぐための第一歩は、乳幼児が太りすぎないようにすることです。足のアーチが十分に形成される前に無理に歩く練習をすると、全身の体重が足にかかることになり、足のアーチが重くなりすぎて、次第に扁平足になりやすくなります。

就学前の子どもの場合、扁平足の予防のために裸足で遊ぶことを制限すべきではありません。学校に通う子どもたちは、全身の筋肉を発達させるために運動を強化する必要があります。

思春期、特に体重がかなり増えた子どもの場合は、かかとやつま先、足の外側で歩く、縄跳び、輪ゴム跳び、体操、つま先立ちダンスなどの足の筋肉運動を毎日行うことで扁平足を防ぐことができます。歩くときは、足が内側に向かないように注意してください。かがんだ足取りで歩く癖を直しましょう。

10代の若者は、足のアーチの正常な発達を妨げないように、活動的なときは柔らかい靴底の靴やスポーツシューズを履くようにしてください。扁平足を防ぐためには、適切なサイズの靴、できればヒールのある靴を履くべきですが、女性はハイヒールを履くべきではありません。

上記の内容は専門家が紹介する扁平足予防の対策です。どうぞご注目ください。お役に立てれば幸いです。扁平足の予防対策について他にご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談ください。詳しい回答が得られます。