運動を増やすと女性の生殖能力が向上する

運動を増やすと女性の生殖能力が向上し、不妊症を予防できるのでしょうか? 実際、人生において不妊症を予防する方法はたくさんあります。忙しい生活の中で少し時間を取って運動することは、女性の不妊症の予防に役立ちます。以下のエディターと一緒に、運動について詳しく学んでみましょう。

1. 簡単に体重を減らさない：臨床的に、体重は女性の生殖能力に関係していることがわかっています。体重が重すぎたり軽すぎたりする人は妊娠しにくいです。専門家はその理由を説明しています。体重が低すぎると、下垂体から十分な卵胞刺激ホルモンと黄体形成ホルモンが分泌されず、卵胞が卵子の生産を減らし、慢性的な無排卵と不妊症を引き起こすこともあります。太りすぎると、体内のア​​ンドロゲンが増加し、多嚢胞性卵巣疾患と多毛症につながり、無排卵と不妊症を引き起こします。

2. 完全なビーガン食は摂らない：ドイツの実験では、完全なビーガン食も女性の排卵に影響を与える可能性があることが確認されました。研究者らは、実験に参加した女性たちを2つのグループに分けた。一方のグループは少量のチーズと牛乳を除いて完全な菜食を、もう一方のグループは普通の食事を摂った。 6週間後、研究者らは被験者の両グループの体重が同程度減少したことを発見したが、ビーガン女性の78%が排卵停止という生理現象を経験し、グループのほぼ全員の月経周期が通常よりも短くなった。通常食グループの女性の67%は排卵が正常に行われ、月経周期に変化はありませんでした。

3. あまり締め付けのない服を着る: 英国の研究によると、締め付けのある服は子宮と卵管の周りに大きな圧力をかける可能性があることがわかりました。きつい衣服を脱ぐと卵管への圧力は減りますが、子宮への圧力はしばらく残ることがあります。圧力差により子宮内膜細胞が子宮から出て、子宮内膜症を引き起こす可能性があります。また、ハイヒールを長時間履くと体が傾き、地面との角度が小さくなります。骨盤も傾き、骨盤ずれや子宮前傾が起こりやすくなり、不妊症の可能性が高まります。

4. 膣洗浄を減らす: 膣洗浄は頻繁に行うべきではなく、医師の指導の下で行う必要があると専門家は考えています。そうしないと、膣環境のバランスが崩れる可能性があります。研究によると、膣洗浄器具を頻繁に使用する女性は、膣洗浄をまったく行わない女性に比べて子宮外妊娠のリスクが 3 ～ 4 倍高いことがわかっています。さらに、不適切な膣洗浄も卵管炎や骨盤内炎症性疾患の引き金となる可能性があります。

5. 月経中に性行為を行わない: 定期的な性行為は妊娠を促進しますが、不妊女性の約 80% の血清中に ASAB 抗体が存在します。これは、月経中は生殖器の粘膜がダメージを受けた状態にあるためです。性行為をすると精子が免疫細胞と接触してアサブ抗体が生成されやすくなり、体内に注入された精子が凝集して活力を失ってしまいます。

6. 運動を怠らない：運動は長期的な作業です。長時間座っているとリンパ塞栓症や血行性塞栓症を引き起こし、卵管を塞ぐ可能性があります。そのため、専門家は、出産を計画している女性は毎日約30分間運動することを推奨しています。第二に、自分の生殖資源を保護することに注意を払い、流産を繰り返して生殖能力を過剰に消費しないようにする必要があります。