不妊を予防する方法は何ですか？

不妊症の医学的定義は、正常な性生活を送り、1年間避妊をしていないにもかかわらず妊娠に至らないことです。不妊症は主に原発性不妊症と続発性不妊症に分けられます。原発性不妊症は一度も妊娠したことがないのに不妊になる場合を、続発性不妊症は妊娠したのに不妊になる場合を指します。この厳密な定義によると、不妊症は出産可能年齢のカップルの少なくとも10％から15％が罹る一般的な問題です。不妊症の原因は男性不妊症と女性不妊症に分けられます。以下では不妊症を予防する方法を紹介します。

1. できるだけ早く生理学と衛生学の知識を理解する。女の子は12〜14歳で月経が始まります。これは正常な生理現象であり、女性の生殖器系が徐々に成熟してきたことを象徴しています。しかし、生理学的な知識が不足している若い女性の中には、これに対して恐怖や恥ずかしさを感じる人もいます。彼女たちは月経が来るたびに不安や焦りを感じます。時間が経つにつれて、月経不順になり、結婚後の不妊の主な原因となります。そのため、初潮前後に教師や親は少女たちに生理衛生の知識を速やかに正しく教え、月経衛生に注意を払い、不必要な恐怖や不安を取り除く方法を教えるべきであり、これは結婚後の不妊症を予防する上で大きな意義がある。

2. 定期的に運動する。女性は仕事やその他の理由により、定期的に運動する時間がない場合があります。実際、日常生活の中で運動する時間を設けるべきです。30 分でも良いのです。適切な運動は体の免疫力を高め、余分なストレスを解消することができます。

3. 必要な婦人科検診を喜んで受けます。未婚の若い女性の多くは、結婚前に婦人科で何らかの検査を受けるのは恥ずかしいことだと考えています。婦人科系の特定の病気を患っていたとしても、婦人科で検査や治療を受けるのは恥ずかしいのです。未婚の若い女性は、婦人科疾患にかかっていることがわかったら、万が一に備えて意識的に病院に行って検査と治療を受けるべきです。

4. 保温に注意してください。夏が到来し、女性は涼しい半袖シャツやショートパンツを着ることができますが、長時間エアコンの効いた部屋で働く女性は、特に生理期間中は手足や下腹部を暖かく保つことにさらに注意を払う必要があります。雨の日に外出するときは、風邪や発熱、その他の炎症を避けるために、厚手の服を着て、直接濡れないようにしてください。

5. 初潮が遅い人は結婚も遅くするべきです。少女の中には初潮が遅い子もいます。中には18～20歳で初潮を迎える子もいます。これは生殖器官の成熟が遅いことを示しています。これらの女性があまりに早く結婚すると、妊娠しにくくなるだけでなく、生殖能力の質にも影響を及ぼします。結婚年齢を適切に遅らせることで、不妊症の発生を効果的に予防し、生殖能力の質を向上させることができます。

6. 食生活の変更。多くの女性は辛いものや刺激の強い食べ物が好きですが、月経前後の栄養摂取に注意し、ナツメやほうれん草など、血液を豊かにする食べ物を多く食べる必要があります。これらは月経痛の緩和や内分泌の調整にも役立ちます。

7. さまざまな病気を積極的に予防し、治療します。婦人科疾患を予防するためには、女性にとって月経衛生に注意を払うことが重要です。月経不順、月経困難症、膣炎、子宮頸管炎、子宮内膜炎、骨盤内炎症性疾患、卵管炎、機能性子宮出血などの一般的な婦人科疾患は、いずれも結婚後の不妊症につながる可能性があります。上記の疾患の発生を積極的に予防できれば、結婚後の不妊症の発生率を大幅に減らすことができます。

以上、不妊症の予防法をご紹介しました。皆様のお役に立ち、積極的に予防し、病気にかからないようにしていただければ幸いです。