多嚢胞性卵巣症候群に良い食べ物は何ですか？

おそらく、ほとんどの人は多嚢胞性卵巣症候群という病気についてあまり知らないでしょう。しかし、この病気が発生すると、患者に多大な影響を与え、多毛症を引き起こし、卵巣機能に損傷を与えます。つまり、誰もが包括的な治療に注意を払い、病気の再発を避けるために合理的な食生活に注意を払う必要があります。

1. 多嚢胞性卵巣症候群の患者は、軽い食事をし、辛いものや刺激の強い食べ物は避けるべきです。甘いものも避ける必要があり、緑豆、カニ、柿も食べない方がよいでしょう。食生活の面では、鍋料理や魚介類を食べないように注意しましょう。

食事制限による吸収不足を避けるために、PCOS 患者はカルシウム錠剤と葉酸を含むマルチビタミンを毎日適宜服用し、1 日に 8 杯の水を飲む必要があります。血中脂質の異常を避けるために、豚ひき肉や牛肉、脂肪、さまざまな家禽や家畜の皮、クリーム、マーガリン、全乳、揚げ物、中華や西洋のケーキやペストリーなど、飽和脂肪酸や水素添加脂肪酸を含む食品を控えてください。魚、卵白、豆、ナッツは、より良いタンパク質源です。

2. グリセミック指数の低い食品を多く選ぶように注意する

グリセミック指数の低い炭水化物は血糖値が急激に上昇するのを防ぎます。一般的な原則は、精製されていない食品をできるだけ食べることです。たとえば、粒状のオートミールはオートミール粥よりも間違いなく優れており、オートミール粥はインスタントオートミールや小麦粉よりも優れています。玄米や全粒米は白米よりも優れており、白米は粥よりも優れています。ハードマルチグレインパンはソフトマルチグレインパンよりも優れており、ソフトマルチグレインパンは白パンよりも優れています。フルーツはジュースよりも優れています。また、ペストリーは多嚢胞性卵巣症候群の患者にはタブーです。

低カロリーの食事には野菜が最適です。緑豆は性質が冷たく、大根は解毒剤であり、PCOSの症状は月経不順、排卵障害などであるため、生、冷たい、魚臭い、辛い食べ物を食べ過ぎてはいけません。特にその数日間は食事を避けるべきです。肥満の人は、体重を減らすためにもっと運動すべきです。 2つ目は薬物治療です。