多嚢胞性卵巣症候群の減量方法

多嚢胞性卵巣症候群は、アンドロゲンの増加、多毛症、エストロゲンの減少、筋肉形成の速度とプロセスの変化、インスリン抵抗性、体のエネルギー構造の吸収と内部消費の変化など、体内のホルモンの変化を引き起こすことが多く、いわゆる肥満を形成します。では、多嚢胞性卵巣症候群の減量方法は何でしょうか。編集者は次のようにまとめています。

1. 最も基本的なことは多嚢胞性卵巣症候群を治療することです

PCOS には通常、痛みや衰弱などの特別な症状はありませんが、女性の友人に大きな害を及ぼす可能性があります。その最初のものは不妊症であり、これもまた内分泌障害を反映しています。内分泌系を調整せずに単に体重を減らすだけでは、症状のみを治療することになり、根本的な原因を治療することはできません。そのため、決して成功することはありません。

2. 食生活の調整

多嚢胞性卵巣症候群の治療においては食事管理が重要であり、炭水化物と脂肪の摂取比率を減らすことが治療の重点となります。

3. 身体運動を強化する

多嚢胞性卵巣症候群の典型的な症状は肥満です。体内の余分な脂肪をどうやって減らせばいいのでしょうか？最も科学的で効果的な方法は、食べる量を減らし、食事構造を制限し、運動と身体活動を増やすことです。脂肪を減らすだけでなく、筋肉の持久力を高め、体を健康で活力に満ちたものにすることができます。これは、どんな減量方法でも代用できないものです。ジョギング、登山、サイクリング、バドミントン、ベルテニス、ジャンプ、水泳など、より多くの屋外スポーツに参加してください。

4. 精神状態を変える

自信と明るい態度で課題に立ち向かいましょう。患者は多嚢胞性卵巣症候群は不治の病であると信じ込むことが多く、それが悲観的になり、さらには世間疲れにつながります。多嚢胞性卵巣症候群の場合、治療に対する自信と気持ちがとても重要です。この自信のある心構えがあって初めて病気を克服することができます。