黄体機能不全にはどのような運動が適していますか?

黄体機能不全にはどのような運動が適していますか?

昨今、女性の不妊や流産が多発しており、多くの女性にとって頭の痛い問題となっています。婦人科医は、女性の長期不妊症は黄体機能不全に関連している可能性があり、頻繁な偶発的な流産も黄体機能不全によって引き起こされる可能性があると指摘しています。では、黄体機能不全に適した運動とは何でしょうか?以下で簡単に紹介します。

1. 患者は有酸素運動を増やす必要があります。水泳はとても良い選択です。全身の筋肉を動かし、血液循環を促進し、赤ちゃんの発育を良くすることができます。水泳をするときは、衛生状態が良く、人が少ないプールを選ぶように注意してください。水に入る前にウォーミングアップし、水に入るときはゴーグルを着用してください。

2. 早歩き、ジョギング、簡単なリズムダンス、階段の昇降など、有酸素運動を毎日 1 ~ 2 回行うことができます。ただし、ジャンプ、ねじり、急激な回転などの動作は禁止されており、自転車に乗ることも避けてください。家庭では、テーブルを拭く、床を掃く、洗濯をする、食料品を買う、料理をするなどの日常的な家事は問題ありませんが、反応が重く、嘔吐が頻発する場合は、家事を適切に減らす必要があります。

さらに、患者は他の病気を避けるために生殖器と外陰部の衛生に注意を払う必要があります。幸せな精神を保ちましょう。ネガティブな感情は下垂体の機能抑制につながり、不妊症を引き起こす可能性があります。性生活は節度を保ちましょう。過度な性行為は内分泌系を乱し、妊娠に悪影響を及ぼします。高タンパク質の食品、生姜スープ、羊肉、野菜、果物をもっと食べましょう。排便をスムーズにするために、水をたくさん飲んでください。

<<:  黄体機能不全の検査にはどれくらいの費用がかかりますか?

>>:  黄体機能不全の患者は何を食べるべきですか?

推薦する

扁平足は内反足ですか、それとも外反足ですか?

扁平足は私たちの生活の中でよく見られる足の欠陥です。なぜなら、普通の人の足にはアーチがあるからです。...

強直性脊椎炎の物理的な治療法は何ですか?

強直性脊椎炎は一般的な整形外科疾患です。多くの患者は病気についてあまり知らず、病気を予防し治療する方...

骨粗鬆症を治療するには?カルシウムサプリメントを摂取することができます

骨粗しょう症を患った後は、カルシウムの消化と吸収を助けるためにカルシウムサプリメントを摂取することが...

肝臓がんはすぐに発見できますか?肝臓がんの検出方法をいくつかご紹介します

がんは誰にとっても非常に恐ろしい病気です。なぜなら、がんにかかったら人生がカウントダウンに入ったと多...

虫垂炎の外科的治療法の詳しい説明

急性虫垂炎のほとんどの症例では、診断されたらすぐに虫垂切除術を行う必要があります。早期手術とは、虫垂...

鼻咽頭がん患者のためのレシピ

鼻咽頭がんは現代社会においてよく見られる病気です。それは悪性腫瘍です。それは私たちの健康に大きな害を...

手作りハニーグレープフルーツティー

材料グレープフルーツ1個、ショ糖100g、蜂蜜250g、塩10gステップ1. グレープフルーツを熱湯...

秋の滋養に漢方医学が推奨する5つのレシピ

人々の生活の質が向上したことにより、人々は日常の食生活に大きな注意を払うようになりました。人々は特に...

進行卵巣癌の鑑別診断

卵巣がんによる死亡率は婦人科腫瘍の種類の中で第1位であり、女性の生命に深刻な脅威を与えています。卵巣...

水に浸したナツメヤシを使うと、解毒作用があり、肌に栄養を与えることができます。

ナツメはタンパク質、ビタミン、微量元素が豊富で、気血を補うのに非常に優れています。ナツメはお茶にも使...

骨肥大のケア方法を専門家が詳しく説明

骨肥大に対する科学的な治療は患者にとって非常に有益であり、患者の健康回復に役立ちます。では、骨肥大の...

外科的治療に適さない肺がんはどれですか?これらの症状が現れた場合、肺がんは手術に適しません。

肺がんは、発生率と死亡率が最も急速に増加しており、人間の健康と生命に最も大きな脅威となっている悪性腫...

卵巣がんの中期および後期に軟便が出た場合はどうすればいいですか?卵巣がんの中期および後期の症状は何ですか?

世界中で卵巣がん患者の数は年々増加しており、この病気に対する人々の注目はますます高まっています。現時...

胆石をより良く治療する方法

胆石はどのように治療すればよいのでしょうか?胆石の発生率がますます高くなっているため、人々は胆石の治...

卵管閉塞の術後ケア

卵管閉塞は、多くの女性が苦しみ、手術を受けなければならない深刻な病気です。外科的治療は患者の痛みを軽...