黄体機能不全の予防法は何ですか？

黄体機能不全とは、黄体の不完全な発育、早期退化、不完全な萎縮、プロゲステロン分泌の不足、子宮内膜分泌の不足によって引き起こされる月経障害および不妊症の症候群を指します。黄体は卵巣周期の変化、つまり卵胞の発育、成熟、排卵に伴って形成され、退化します。では、黄体機能不全の予防法は何でしょうか?

女性は、次のことを行うことで黄体機能不全を予防できます。

1. 夜更かしを減らし、通常のスケジュールに従うようにしてください。多くの女性は仕事の都合で夜遅くまで起きて働くことが多いのですが、これは身体に非常に悪影響を及ぼし、代謝障害に直接つながります。代謝障害は黄体機能不全に陥りやすくなります。体が疲れているときは、正しいマッサージテクニックで新陳代謝を促進し、血液循環を維持することができます。

2. 性生活の頻度はコントロールする必要があります。性生活が過度に頻繁になると、精子の質が低下し、女性の内分泌系が乱れ、月経不順を引き起こし、妊娠にとってさらに不利になることが多いためです。

3.日常生活では、生殖器と外陰部の衛生に注意し、清潔な内部環境を維持します。

4. 緊張や不安を解消する。科学的研究によると、どんな否定的な感情も視床下部-下垂体-性腺系の機能の阻害につながり、不妊症につながる可能性があります。多くの場合、女性は家庭内の年配者の絶え間ない小言など、さまざまな側面からの過度のプレッシャーのために不妊症になります。したがって、黄体機能不全を防ぐためには、幸せな精神を保つ必要があります。