黄体機能不全を予防する方法

多くの女性は、黄体機能不全が女性に与える影響を理解していません。黄体機能不全は、臨床診療では一般的な婦人科疾患であり、女性にとって非常に有害です。黄体機能不全は女性不妊の主な原因です。黄体機能不全が適時に治療されない場合、女性の妊娠に直接影響する可能性があります。では、黄体機能不全の発生を防ぐにはどうすればよいでしょうか?

1. 幸せな気分を保ち、緊張や不安を解消します。感情の揺れや精神的な刺激を減らしましょう。どんな否定的な感情も視床下部-下垂体-性腺系の抑制や不妊症につながる可能性があります。月経中に腰痛、乳房の痛み、疲労、眠気、イライラなどを感じても、過度に神経質にならないでください。これらはすべて正常な現象です。

2. 衛生に注意し、感染を予防します。日常生活では、細菌感染を減らすために外性器と外陰部の衛生と清潔に注意を払ってください。月経中は性交をしてはいけません。暖かくして、冷たい刺激を避け、過度の疲労を避けてください。

3. 生、冷たい、酸っぱい、辛い、その他の刺激のある食べ物は避けてください。便通をスムーズにするために、沸騰したお湯を多めに飲んでください。血の気が強い人は、月経前には新鮮な果物や野菜を多く食べ、タマネギ、ニンニク、ネギ、ショウガなど火を刺激するものは避けましょう。

4. 下着は柔らかく、綿製で、通気性と通気性に優れたものを選び、頻繁に洗濯して交換し、交換した下着は天日干ししてください。

5. 夜更かしはできるだけしないようにします。夜更かしは代謝障害に直結します。体が疲れているときは、正しいマッサージ技術で代謝を促進し、血液循環を維持することができます。

6. 性交の頻度をコントロールします。性交の頻度が多すぎると精子の質が低下し、女性の内分泌系が乱れて月経不順を引き起こし、妊娠が困難になります。