強直性脊椎炎のリハビリテーション運動

強直性脊椎炎の治療とリハビリテーションは患者の主な関心事です。治療中は運動を強化する必要もあり、適切な運動方法は病気の回復に非常に役立ちます。ここで、強直性脊椎炎のリハビリテーション運動のいくつかの基準について説明します。

1. ベッドの上でのストレッチ運動：

朝起きたら、仰向けに寝て、両腕を頭の上に伸ばし、指先とつま先を伸ばします。ストレッチに満足したらリラックスしてください。足を伸ばし、かかとを下ろし、足の甲を膝に向かって曲げます。数回繰り返します。

2. 首を回す運動：

足を地面につけて座り、頭を左または右に回し、同じ側の肩を見てから元の位置に戻ります。両側とも5回繰り返します。首を前に曲げ、顎をできるだけ胸に近づけてから元の位置に戻すこともできます。頭をできるだけ後ろに傾けて、元の位置に戻ります。各方向に5回繰り返します。

3. 胸郭拡張運動：

目的: 胸部上部と肩の筋肉を伸ばして、胸と背中の姿勢を維持または改善します。足を肩幅に広げて角に向かって立ち、両手を肩の高さで壁2枚につき、体を支えます。深呼吸しましょう。肩を前に伸ばし、頭と背中の上部を伸ばします。 5秒間保持し、元の位置に戻り、これを5回繰り返します。

以上が強直性脊椎炎のリハビリテーション運動についての説明です。これらの練習が皆様のお役に立てば幸いです。どんな病気であっても、より良い結果を得るためには治療中に運動をする必要があります。さらに、このタイプの病気の場合、治療の難易度を上げるほど病気が重症化するのを待つのではなく、早期に的を絞った治療を受けなければなりません。