PCOSの女性は何を食べるべきですか?

多嚢胞性卵巣症候群は、女性の健康に影響を与える病気です。自分の体にさまざまな害をもたらすだけでなく、生殖能力などにも影響を与えます。多嚢胞性卵巣症候群の患者は、治療に積極的に協力するだけでなく、食事、生活環境、日常生活の面でも合理的な調整を行う必要があります。では、多嚢胞性卵巣症候群の患者はどのような食品をもっと食べるべきでしょうか？

砂糖、市販のジュース、アイスクリーム、ケーキ、クッキー、コーラ、ソーダなどの単純炭水化物を避けるようにしてください。赤身の肉、鶏肉、卵、ウズラの卵、フナ、カメなど、タンパク質が豊富な食品をもっと食べましょう。キャベツ、アスパラガス、セロリ、ほうれん草、キュウリ、冬瓜、キノコなどの新鮮な野菜をもっと食べましょう。滋陰卵巣処方は、水で煎じて経口摂取することで、陰​​と腎を養い、血を養って月経を調整し、腎を補って精を補い、子宮を養い、主に多嚢胞性卵巣症候群の治療に使用されます。

1. ロバ皮ゼラチン：アンジェリカなど他のものも食べることができますが、量は個人の状況によって異なります。

2. キュウリ：キュウリに含まれるセルロースは腸からの食物廃棄物の排泄を促進し、コレステロールの吸収を減らします。

3. ナス：さまざまなビタミンが含まれており、特に紫ナスにはビタミンPが多く含まれており、細胞の接着を強化し、微小血管の弾力性を高めることができます。

4. 緑豆：夏の暑さを吹き飛ばすのに最適です。血中脂質を下げ、心臓を保護し、冠状動脈性心疾患を予防・治療する効果があります。

5. 椎茸：消化を助け、脂肪を除去し、血圧を下げる効果があります。椎茸に含まれるセルロースは、胃腸の運動を促進し、便秘を予防します。椎茸を定期的に摂取すると、総コレステロールとトリグリセリドを低下させることができます。

6. サツマイモ: 栄養学的研究により、サツマイモを適度に食べると、心臓血管系への脂質沈着を防ぎ、動脈硬化を予防できることがわかっています。

7. サンザシ：主にサンザシ酸、クエン酸、脂肪分解酸、ビタミンC、フラボノイド、炭水化物などの成分を含み、血管を拡張し、微小循環を改善し、血圧を下げ、コレステロールの排泄を促進し、血中脂質を下げる効果があります。

8. リンゴ: 研究によると、リンゴに含まれるフラボノイドのおかげで、1 日に 1 個のリンゴを食べると、冠状動脈性心臓病による死亡リスクが半分に減るそうです。さらに、リンゴに含まれるペクチンはコレステロール値を下げ、動脈硬化の予防にも役立ちます。

多嚢胞性卵巣症候群は女性を危険にさらす健康殺人者となっています。そのため、女性の友人は日常生活で多嚢胞性卵巣症候群の予防を強化し、悪い生活習慣を変え、健康的な食品を食べて、多嚢胞性卵巣症候群をより効果的に予防する必要があります。専門家は、女性の友人は毎年定期的に病院で健康診断を受け、病気であれば早期発見して治療を受けるよう推奨しています。