尿路感染症を予防すると健康を維持できます

尿路感染症（尿路感染症と略される）は、病原体が尿路の粘膜または組織に侵入することによって引き起こされる尿路の炎症を指します。発症率の高い病気ですので、日常の健康管理が特に大切です。

女性は性器の衛生に注意を払うべきである

1. 特に月経中、妊娠中、産後期間中は、頻繁に入浴し、下着を頻繁に交換し、性器を清潔に保ちます。会陰部を洗浄する際は、刺激の強い洗浄液の使用は避けてください。夫婦は性交の前後に性器を清潔にする必要があります。

2. 排尿または排便後は、腸内細菌が尿道に侵入するのを防ぐため、会陰を前から後ろに向かって拭いてください。

3. きつい下着の着用は避けてください。純綿の下着を使用するのが最適です。

日々の生活や食生活に注意しましょう

1. 利尿作用があり、腎臓の免疫機能を高める沸騰したお湯を多く飲む習慣をつけましょう。また、尿道を洗浄することもできるので、細菌や毒素の排出にも役立ちます。

2. ビタミン C が豊富な果物や野菜を多く食べると、尿の pH を調整して尿をアルカリ性にし、細菌の増殖を抑制できます。

3. 仕事と休息を組み合わせ、過労を避けます。毎日規則的な睡眠と睡眠スケジュールを設定します。

4. 旅行、出張、会議出席など、長時間外出する人は、尿が濃縮されて膀胱粘膜が刺激され、尿路感染症を引き起こすのを避けるために、頻繁に排尿し、尿を我慢しないでください。

慢性疾患を積極的に治療する

糖尿病や尿路結石など尿路感染症を起こしやすい病気がある場合は、対症療法を積極的に受けるべきであり、カテーテル検査や尿路器具による検査は避けるようにしてください。