卵管が詰まったときに正しく運動する方法

卵管閉塞は、妊娠を希望する女性に多大な苦痛を与えています。明らかな症状がないため、結婚後何年も妊娠できずに病院で検査を受けて初めて発見される女性も多くいます。この病気は患者に大きな影響を与えるので、卵管が詰まったときに正しく運動するにはどうすればよいでしょうか?

運動が健康に良いことは誰もが知っています。同様に、卵管閉塞の患者は運動を増やすことで症状を緩和することができます。ただし、卵管閉塞の患者は運動に細心の注意を払う必要があり、運動の期間と強度は適切でなければなりません。

スクワットと懸垂

鉄棒の下に立ち、しゃがんで手を地面につけ、足を後ろに跳ね上げて腕立て伏せの開始姿勢をとり、次に足を前に跳ね上げて手を地面につけたまましゃがんだ姿勢に戻ります。まっすぐに立ち、ジャンプしてバーを掴み、懸垂をします。

この動きは、大腿四頭筋、胸部、広背筋、上腕三頭筋、太もも、腰、腹部を鍛えることができます。全身の筋肉群を鍛えることができ、V字型のボディビルディング姿勢を身につけるのに役立ちます。

爆発的なシットスタンド

膝を90度に曲げ、足を地面に平らにつけて仰向けに寝ます。同伴者を足元に軽く立たせたり、物の下に置いたりして固定することもできます。この動きから始めて、腰、腹部、脚、足の力を使って立ち上がり、サポートしてくれるパートナーと向き合います。その後、開始位置に戻り、上記の動きを繰り返します。