多嚢胞性卵巣の食事療法に関しては、これらのタブーに注意してください。

多嚢胞性卵巣症候群は多くの女性が心配している問題です。女性の友人に大きな害をもたらします。肥満、ニキビ、黒ずみなどの症状を引き起こすだけでなく、無月経、不妊、両側卵巣肥大などの症状も引き起こし、女性の生殖能力に影響を与えます。そのため、積極的な治療が必要です。 PCOS 患者は、薬物管理と運動調整に加えて、食事調整にもより注意を払う必要があります。しかし、PCOS のこれらの症状により、すべての食品を食べられるわけではありません。では、PCOS の食事タブーとは何でしょうか?

多嚢胞性卵巣症候群の食事上のタブーは何ですか？

1. 食事上の注意事項

1. 軽めの食事を摂る。多嚢胞性卵巣症候群の患者は、軽い食事を摂り、辛いものや刺激の強い食べ物は避けるべきです。甘いものも避け、緑豆、カニ、柿も食べてはいけません。

2. 食事制限による吸収不足を避けるために、多嚢胞性卵巣症候群の患者は、カルシウム錠剤と葉酸を含むマルチビタミンを毎日適宜補給し、毎日コップ8杯の水を飲む必要があります。血中脂質の異常を避けるために、豚肉、牛肉、脂肪、クリーム、マーガリン、全乳の摂取を控えてください。魚、卵白、豆、ナッツ類を多く食べることは、タンパク質の良い供給源になります。

3. 炭酸飲料を飲んだり、炭酸食品を食べたりしないでください。一般的に、PCOS の人は他の人よりも体重を減らすのが困難です。インスリン抵抗性が高いと脂肪が蓄積しやすくなり、一般的に使用されている低脂肪、高炭水化物カロリーの食事療法は適用できません。

4. 甘いものを食べ過ぎないようにしましょう。グリセミック指数の高い食品は多嚢胞性卵巣患者の肥満症状を悪化させ、病気を重篤化させ、治療効果に影響を与えます。したがって、多嚢胞性卵巣患者は、病気の回復を助けるグリセミック指数の低い食品を選択する必要があります。

2. 食事に関するタブー

1. 蜂蜜には多量のアンドロゲンが含まれているため、多嚢胞性卵巣症候群の患者は蜂蜜を頻繁に摂取すべきではありません。そうでないと、症状がさらに深刻になります。

2. 豆乳にはホルモンが含まれているため、患者は特に注意し、気軽に飲まないようにする必要があります。一般的に、アンドロゲンが高くエストロゲンが低い多嚢胞性卵巣症候群の患者は、1日500mlを超える牛乳を飲まないでください。

3. ビタミンEは、卵巣の早期不全を予防したり、そばかすを除去したりする効果があります。ただし、ビタミンEにはベニバナが含まれているため、排卵期に摂取すると卵胞萎縮を引き起こし、流産につながります。