女性のよい「妊娠」エネルギーを適切に守るには？

関連データによれば、我が国の不妊率は過去 20 年間で 4 倍に増加し、当初の 3% から現在は約 10% に上昇しています。不妊率が急上昇している理由は、環境要因、疾病問題、社会的圧力、食習慣など多岐にわたります。社会の出生率が低下するにつれて、生殖能力の保護がますます重要になります。では、生殖能力の保護において私たちは何に注意すべきでしょうか？編集部では女性の妊娠を守るための方法をいくつか挙げています。一緒に学んでいきましょう！

簡単に体重を減らさないでください。臨床的には、体重は女性の生殖能力と関係があります。体重が重すぎたり軽すぎたりする人は妊娠しにくいです。これは、体重が不足すると下垂体から卵胞刺激ホルモンと黄体形成ホルモンが十分に分泌されず、卵胞で卵子の生産が減少して慢性無排卵症や不妊症につながる可能性があるためです。一方、太りすぎると体内のアンドロゲンが増加し、多嚢胞性卵巣症候群や多毛症につながり、無排卵症や不妊症を引き起こす可能性があります。

完全な菜食主義の食事は摂らないでください。完全なビーガン食も女性の排卵に影響を与える可能性があります。研究者らは、実験に参加した女性たちを2つのグループに分けた。一方のグループは少量のチーズと牛乳を除いて完全な菜食を、もう一方のグループは普通の食事を摂った。 6週間後、研究者らは被験者の両グループの体重が同程度減少したことを発見したが、ビーガン女性の78%が排卵停止という生理現象を経験し、グループのほぼ全員の月経周期が通常よりも短くなった。通常食グループの女性の67%は排卵が正常に行われ、月経周期に変化はありませんでした。

子宮や卵管の周りに大きな圧力がかかるので、あまり締め付けのない服を着てください。きつい衣服を脱ぐと卵管への圧力は減りますが、子宮への圧力はしばらく残ることがあります。圧力差により子宮内膜細胞が子宮から出て、子宮内膜症を引き起こす可能性があります。また、ハイヒールを長時間履くと体が傾き、地面との角度が小さくなります。骨盤も傾き、骨盤ずれや子宮前傾が起こりやすくなり、不妊症の可能性が高まります。

専門家は、膣洗浄はあまり頻繁に行うべきではなく、医師の指導の下で行うべきであると考えています。そうでないと、膣環境のバランスが崩れる可能性があります。研究によると、膣洗浄器具を頻繁に使用する女性は、膣洗浄をまったく行わない女性に比べて子宮外妊娠のリスクが 3 ～ 4 倍高いことがわかっています。さらに、不適切な膣洗浄も卵管炎や骨盤内炎症性疾患の引き金となる可能性があります。

定期的な性行為は妊娠に役立ちますが、不妊女性の約 80% の血清には ASAb 抗体が含まれています。これは、月経中は生殖器粘膜がダメージを受けた状態にあるためです。性行為をすると精子が免疫細胞と接触してASAb抗体が生成されやすくなり、体内に注入された精子が凝集して活力を失ってしまいます。

運動を怠らないでください。運動は長期的な作業です。長時間座っているとリンパ塞栓症や血行性塞栓症を引き起こし、卵管を塞ぐ可能性があります。そのため、出産を計画している女性は、毎日30分程度運動する必要があります。