頸椎症のセルフエクササイズ療法にはどのようなものがありますか？

頸椎症の患者は、自分の病気をどのように治療するかを知っておく必要があります。では、頸椎症の患者はどのように治療すべきでしょうか?これは多くの患者が懸念している質問です。専門家が患者に紹介する頸椎症の自己運動療法を見てみましょう。

1. 頚椎症の自主運動療法------首の運動：頭を前に10回、後ろに10回、左に10回、右に10回傾けます。次に、ゆっくりと頭を振り、左に 10 回、右に 10 回回します。

2. 頸椎症の自己運動療法 - 上肢を振る：左腕を20回振った後、右腕を20回振る。

3. 頚椎症の自己運動療法 - 空気を掴んで指を動かす練習をする。両腕を水平に伸ばし、両手の5本の指を曲げ伸ばしする運動を50回行います。

4. 頸椎症の自主運動療法------局所マッサージ：首、大錐点、風致点付近の圧痛点、結節、または筋肉の緊張を見つけ、これらの反応点をさすったり、押したり、押したり、つまんだりします。

5. 頸椎症の自己運動療法------遠隔ツボ押し：手の甲、足の裏、臀部の前面と側面、ふくらはぎの外側にある圧痛点を探します。この反応点にツボマッサージを施します。

6. 頸椎症の自己運動療法 - 手のひらと腰をこする：手のひらを合わせてこすって温め、両手で腰を上下にこすります。これを 50 回繰り返します。

以上が頚椎症に対するセルフ運動療法です。患者さんがもっと注意を払ってくれることを願っています。専門家のヒント: 病気の症状が現れた場合は、診断を遅らせず、病気の進行を遅らせて深刻な結果を招くことを避けるために、早めに通常の病院で治療を受けてください。さらにご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談いただくか、電話でご相談ください。

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