高齢者の頸椎症を治療する方法は何ですか?

多くの友人が高齢者の頸椎症の治療法を知りたがっています。実は、高齢者の頸椎症の治療法は非常に簡単です。ここでは、毎日朝と夕方に1回、1回あたり約10分間、頸椎症のいくつかの治療方法を教えます。以下で見てみましょう。

頚椎症の治療法 1. 振り返って見る：立って、右手で前に突き出し、体を左に回転させ、右手のひらをできるだけ高く上げ、左手のひらを力を入れて下に伸ばし、左手を振り返ります。元の位置に戻ったら、同じ動きで反対方向に左前方ランジに切り替えます。左右交互に、合計8～10回行います。

頸椎症の治療法 2. 首周り：立ったり座ったりして、頭と首をリラックスさせ、時計回りと反時計回りに交互に回転させます。これを合計6回繰り返します。

頚椎症の治療法 3. 左右を見る：立ったり座ったりして、両手を腰に当て、頭と首を交互に左右に回します。最大限度に達したら、少し戻してから元の範囲を超えます。目もできるだけ後ろか上を向くようにしてください。両側に10回ずつ回転させます。

頸椎症の治療法 4. 空を見上げる：立ったり座ったりして、両手を腰に当て、頭を後ろに傾けて空を見上げ、動きの振幅を徐々に大きくします。数秒間停止してから通常の状態に戻ります。これを合計8回繰り返します。

頸椎症の治療法 5. 頸部と腕の抵抗：立つか座り、手を交差させて頭の後ろに押し付けます。頭と首を力強く後ろに伸ばし、手を使って抵抗します。数秒間抵抗を続け、その後元の位置に戻ります。これを合計6～8回繰り返します。別の方法としては、立つか座った状態で、両手を頭の後ろで組み、前腕で首の両側を挟むというものがあります。頭と首を力を入れて左に回し、同時に左前腕を使って抵抗します。数秒間抵抗を続け、その後リラックスして元の位置に戻り、反対方向にも行います。それぞれ6～8回繰り返します。

以上が頚椎症の治療法です。高齢の患者さんのお役に立てれば幸いです。高齢の患者も上記の方法により自宅で簡単に頸椎症を治療することができます。最後に、頸椎症の患者さん全員が早く回復されることを願っています。

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