産後の痔を自宅で治療するには？痔の問題を解決する4つのヒント

産後の痔は多くの母親を悩ませますが、母乳を通して薬が赤ちゃんの健康に影響を与えるのを防ぐため、経口薬を服用することができません。産後の痔を日常生活の中で自宅で治療するにはどうすればいいですか？一緒に調べてみましょう。

産後痔の治療：

1. 水分摂取量を増やす

まず、便が乾燥して硬くなるのを防ぐために、水を多く飲み、食物繊維が豊富な食品を多く食べましょう。粗粒穀物（トウモロコシ、キビ、モロコシ、オート麦、ソバ、大豆、小豆、緑豆）、野菜（キクラゲ、昆布、カリフラワー、タケノコ、ニンジン、セロリ、カボチャ、ほうれん草など）、ナッツ類（クルミの実、メロンの種、ピーナッツなど）、ドライフルーツや生フルーツ（バナナ、レモンなど）など。

2. 科学的な運動

ジョギング、太極拳、ヨガなどを通じて、自分で腹部マッサージを行うこともできます。具体的な手順としては、右手をおへその4本上の指の近くに置き、適度な圧力をかけながら時計回りにへその周りをこすります。一呼吸ごとに一回こするのがベストです。グループで 3 回行い、2 回呼吸して休憩し、もう一度繰り返します。ただし、マッサージやこすり洗いをするときは、手のひらが完全にへそに近づくまで、ゆっくりと押すように注意してください。 10グループ終わったら終了。さらに、肛門の運動をしたり、排便を我慢したりすることもできます。肛門括約筋を持ち上げるときに、ゆっくりと息を吸いながらおへそを内側に引きます。次に肛門括約筋を緩めます。必ずゆっくりと息を吐きながらこれを繰り返してください。毎朝毎晩試してみて、1 回につき 30 回実行してください。朝起きたらすぐにベッドで仰向けに寝て、肛門挙上運動を行うのが最適です。これにより、毎朝起きた後に排便するという良い習慣が身につき、痔の治癒が早まります。

3. 外用薬を適切に選択する

軟膏、坐薬、下剤などの外用薬は、産後の女性の排便をスムーズにするのに役立ちます（下剤は慎重に使用してください）。薬用座浴に浸かると血行が促進され、便秘が徐々に解消されます。浸漬槽法も非常に良いです。消毒液と温水を一定の割合で加え、3日間ほど浸しておくと、一定の効果が現れます。朝と夜に1回ずつ、10分～15分程度ご使用いただけます。消毒剤は正規の薬局で購入し、指示に従って使用する必要があります。

4. 良い生活習慣を身につける

産後の女性にとって、良い生活習慣は非常に重要です。毎日、できれば朝 7 時頃に定期的に排便する必要があります。この時、腸の経絡が活発になり、排便を促進し、便通がスムーズになります。排便後は肛門周囲の皮膚が乾燥して剥がれてしまい、完全に清潔で無菌の状態を保つことが不可能になります。痔核は簡単に脱落し、肛門の周囲に腫れや炎症を引き起こし、痔核の感染症がますます深刻になります。同時に、これらの汚れは肛門を刺激し、かゆみを引き起こし、感染症を悪化させます。したがって、清潔で衛生的に保つために、排便後は必ず温水で外陰部を洗う必要があります。下着も頻繁に交換する必要があります。女性の下着は他の衣類と一緒に洗わず、別々に洗う必要があることに注意してください。これは下着の衛生を維持し、二次感染や交差感染を防ぐのに役立ちます。

5. 必要に応じた外科的治療

産後痔がひどく、痔瘻が重篤な場合は、すぐに医師の診察を受け、手術を受ける必要があります。

産後の月経不順は、新米の母親が直面するもう一つの大きな問題です。ここで私たちはこの問題の解決をお手伝いできます。

1. 健康的な食事を摂る

適度な食生活を心がけ、辛いものや刺激の強い食べ物は控え、カボチャ、栗、ヘチマ、ヨモギ粥、牡丹粥などカルシウムが豊富な食べ物を多く摂ると、月経不順の調整にとても役立ちます。

2. 幸せな気分を保つ

出産後は精神的にプレッシャーをかけすぎず、幸せな気分を保つようにしましょう。気分の変動が顕著であったり、気分が落ち込みすぎたりすると、月経量が大幅に減少したり、無月経につながることもあります。

3. 適切な運動をする

出産後は適切な運動が必要であり、それが出産後の月経の正常な回復に役立ちます。適度な運動は新米ママの免疫力を高めるのにも役立ちます。

4. マッサージと健康管理

新米ママは、手を使って適度に腹部をマッサージすることで、月経の安定も促進されます。

出産後42日目に病院で検診を受けると、子宮内膜の状態を確認するための超音波検査を受けることができます。卵巣の発達により子宮内膜が非常に厚くなった場合、新米の母親はエストロゲンの長期欠乏を避けるために、医師の指導の下で適時にプロゲステロンを補充する必要があります。女性は長期間エストロゲンが不足すると、子宮内膜がんや骨折、骨粗しょう症などを起こしやすくなります。