ハイヒールは女性に腰椎椎間板ヘルニアを引き起こす

腰椎椎間板ヘルニアの原因はさまざまですが、患者の不注意によって起こるものもあります。そこで、今日は腰椎椎間板ヘルニアの原因について見ていきます。これらの要因を知っていれば、腰椎椎間板ヘルニアを効果的に回避できます。

1. 睡眠時の姿勢が悪い

人は人生の3分の1をベッドで過ごします。ベッドに横たわっているときは、腰の筋肉、椎間板、靭帯などが自然にリラックスして休んでいる状態にある必要があります。専門家は、硬いベッド、またはシモンズマットレスなどのより硬くて弾力性のある寝具を木製ベッドに置くことを推奨しています。また、横向きで寝る場合は、下肢を少し曲げた状態で寝るのがおすすめです。仰向けで寝るのが好きな場合は、膝の下に枕を置くこともできます。これにより、下肢がわずかに曲がった状態を保つこともできます。睡眠時の姿勢が悪い人は腰椎椎間板ヘルニアになりやすく、これが腰椎椎間板ヘルニアの原因の一つです。

2. 細いウエストをアピールする

腰は特に寒さに敏感です。夏にエアコンの効いた部屋で腰を露出させたり、夜に布団をかぶらなかったりすると、寒さに耐えようとして腰や背中の筋肉がけいれんし、小血管が収縮して、局所の血圧循環が低下し、椎間板への栄養分や抗生物質の供給に影響を及ぼします。椎間板内の圧力が高まり、さらに損傷が拡大します。そのため、冷えも腰椎椎間板ヘルニアの原因となります。

3. ハイヒールは共犯者

3cm以上のハイヒールを履くと、体の重心線が大きく変化し、骨盤が前に傾き、腰が後ろに傾きます。腰背筋の過度の収縮と緊張により、腰椎椎間関節と関節包が緊張した状態になります。これが長期間続くと、関節包や腰背筋に負担がかかり、腰痛の原因となります。腰椎椎間板ヘルニアの原因はハイヒールにある可能性が高いので、女性の友人は特に注意する必要があります。

腰椎椎間板ヘルニアのさまざまな原因を知ることで、問題の核心を見つけ出し、より効果的な治療を受けることができます。そのため、治療を受ける際には、まず原因を確認してから治療を行う必要があります。

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