日常生活で頚椎症をどのように治療すればよいのでしょうか？

多くの患者は、日常生活におけるいくつかの生活習慣の不注意により、頸椎症を発症します。では、日常生活で頸椎症をどのように治療すればよいのでしょうか?専門家の意見に従って、頸椎症の治療に関する注意事項を学びましょう。

1. 枕と睡眠：枕の中央はわずかに凹んでおり、高さは12〜16cmである必要があります。首は宙に浮くことなく枕の上に置き、頭は少し後ろに傾けた状態を保ちます。横向きで寝ることに慣れている人は、枕を肩と同じ高さに置く必要があります。寝るときは横になって本を読んだり、手を頭の上に長時間上げたりしないでください。頸椎症の治療では枕の高さや柔らかさも注意すべきポイントのようです。

2. 首の過伸展と過屈曲を避ける：頸椎症性脊髄症の患者は、顔を洗うとき、歯を磨くとき、水を飲むとき、書くときなどに、首の過伸展と過屈曲を避ける必要があります。これは頸椎症の治療において注意すべき点の一つでもあります。

3. 特定の日常的な活動は中止する必要があります: 病気の間は、高いところにあるガラスを拭くなど、頸椎を過度に活性化する特定の活動は中止する必要があります。運動中に行うことは問題ありませんが、やり過ぎないようにしてください。これも頸椎症の治療の際に注意すべき点です。

以上が頚椎症の治療において注意すべき点の紹介です。上記の内容がお役に立てれば幸いです。頚椎症の患者さんも日々の生活習慣に気を付けて早く回復されることを願っています！

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