健康的な食事は骨粗しょう症を防ぐ

病気によって適した食事が異なることは誰もが知っているので、骨粗鬆症の患者は健康的な食事で病気を治療する方法を知っておく必要があります。健康的な食事と骨粗しょう症を予防する方法について話し合いましょう。

（１）パパイヤスープは健康的な食事であり、骨粗しょう症を予防する方法の一つです。材料は羊肉100グラム、リンゴ5グラム、エンドウ豆300グラム、パパイヤ1000グラム、グルタミン酸米500グラム、適量の砂糖、塩、MSG、コショウです。

練習する：

①羊肉を洗い、6/3角に切ります。ジャポニカ米、リンゴ、エンドウ豆をよく洗います。パパイヤジュースを取って置いておきます。

②鍋に羊肉、リンゴ、エンドウ豆、米、パパイヤジュース、適量の水を入れます。強火で沸騰させ、その後弱火でエンドウ豆と肉が柔らかくなるまで煮ます。砂糖、塩、MSG、コショウを加えます。定期的に食べて体を補充し、気を強化しましょう。

（2）桃のクリスプ餡は健康的な食事であり、骨粗しょう症を予防する2番目の方法です：レンズ豆150グラム、黒ゴマ25グラム、クルミの実5グラム、適量の白砂糖。

練習する：

①レンズ豆を沸騰したお湯で30分ほど茹で、皮をむいて蒸し、柔らかくなってペースト状にします。

②ごまを香りが出るまで炒め、粉状にして置いておきます。 ③油が熱くなったらレンズ豆のペーストを水分がほぼなくなるまで炒め、砂糖を加えてよく混ぜ、次にゴマ、砂糖、クルミの実を加えて溶けるまでよく混ぜます。

（3）ナスとエビのケーキは健康的な食事であり、骨粗しょう症を予防する3番目の方法です：ナス250グラム、干しエビ50グラム、小麦粉500グラム、卵2個、日本酒、生姜、醤油、ごま油、精製塩、砂糖、MSGを適量。

練習する：

①ナスを千切りにして塩に漬けて15分ほど置き、水気を絞ります。ワイン漬けにした干しエビ、千切り生姜、醤油、砂糖、ごま油、MSGを加えて、具材に混ぜます。

②小麦粉、卵液、水を加えて生地を作ります。

③ 植物油が60%ほど温まったら、スプーン1杯の生地をすくい入れ、フライパンをひっくり返してパンケーキ状に広げ、真ん中に詰め物を置き、スプーン半分の生地をかぶせて、両面がきつね色になるまで揚げます。定期的に摂取すると、血液循環を促進し、カルシウムを補給し、痛みを和らげ、解毒する効果があります。

健康的な食事を摂り、骨粗しょう症を予防しましょう。当院の患者様は上記の健康的な食習慣を身につけていただく必要があり、それが病状の改善に大いに役立ちます。症状に気づいたら、それを無視して数日で消えるだろうと考えないでください。このような考え方を持っていると、あなたの状態はさらに危険になります。積極的な治療が最善の選択肢です。それでも質問がある場合は、オンライン医師にご相談ください。

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